如何预防哺乳期乳腺炎？

孩子的到来给妈妈们带来了无尽的欢乐。在养育孩子的过程中会遇到很多问题，其中很重要的一个就是积乳。

积乳顾名思义，就是乳汁积聚在乳腺腺泡及腺管内，难以主动排出。由于乳汁中富含糖分、脂肪及蛋白质等大量的营养物质，同时乳腺腺管与外界相通，因而积乳极其容易造成乳腺感染，引发急性乳腺炎。妈妈们在哺乳期的任何阶段都可能发生乳腺炎，产后 2～3 周是发病高峰期，绝大多数病例发生在哺乳期前 6～12 周之内。乳腺炎如果发展到脓肿期，会对患者身心造成严重影响，还可能使部分新妈妈们放弃母乳喂养。母乳是婴儿最好的天然食品，里面含有大量营养成分及抗体物质，对婴儿免疫系统的建立及生长发育都有非常重要的意义。因此，预防积乳显得至关重要。

如何预防积乳

• 避免早期食用下奶食品。对于新妈妈来说早期不建议吃促进下奶的食物，而应该清淡饮食。当乳管通畅了，可以适当增加些催奶食物，帮助产奶。若乳管还没通畅就大补猪蹄汤、排骨之类的下奶食物，则易造成奶水太稠，导致积奶。
• 分娩后尽早喂奶。新妈妈们应争取在产后 30 分钟内开始首次喂奶。婴儿对乳头及早吸吮会刺激乳汁分泌，这不仅能够增加泌乳量，而且可以促进排乳通畅，防止积乳。这对预防乳腺炎十分重要。
• 多留意自己的乳头状态。正在哺乳和将要哺乳的宝妈一定要平时多注意自己的乳头状态。可以通过用手挤压乳头排奶来留意出乳孔的位置及排乳量的大小。如果出现了积奶现象，一定要留意乳头表面是否存在白点。白点的存在是因为乳汁沉淀后的结晶颗粒堵塞乳头孔所致。有些情况下由于孩子的吸吮，结晶颗粒也可以不存在于乳头表面，需要仔细鉴别。
• 保持两侧乳房的清洁。妈妈们在哺乳间期应该经常用温凉开水清洗乳头。注意一定不要使用香皂类物品清洁乳房。正常状态下乳腺表面会存在天然的脂质屏障，如果经常用香皂清洁，则会洗去了保护乳房皮肤润滑的油脂，很容易使乳房表面形成破损、皲裂。病菌从而易于侵入导致感染。
• 养成正确的哺乳方法。妈妈用手掌托起整个乳房，先用乳头刺激宝宝嘴周围的皮肤，当宝宝张开嘴时，顺势把乳头和乳晕一起送到宝宝嘴里，保证宝宝能够充分含住妈妈的乳头。宝宝吸吮时候要含住的是妈妈的乳头和乳晕，如果仅仅吸吮乳头的话，不但宝宝吃着费劲，也容易导致妈妈的乳头皴裂。
• 提倡定时哺乳。两次哺乳期的时间间隔 2～3 小时为宜，两个乳房应交替喂乳，最好次数均等，以防哺乳后两侧乳房不对称。每次哺乳时应尽量排空乳房，避免存奶。当一侧乳房中的乳汁即可喂饱婴儿时，要将另一侧乳房用吸奶器吸空，不要吝惜。哺乳完成后不要让婴儿口含乳头入睡，应穿戴合适的胸罩，这样做不仅可以保持乳房内部血液循环畅通，也能够有效地承托乳房，有利于矫正乳房下垂。
• 纠正乳头先天畸形。如果乳头有先天性畸形，比如乳头凹陷、分裂等，在妊娠早中期就要通过轻柔的提捏来慢慢纠正。
• 保持良好居住环境以及情绪波动。保持环境清净，情绪稳定，避免发怒生气。产妇居室温度、湿度都要合适，冬天温度应保持 18~25 度，湿度 30%~80%。夏天温度保持 23~28°C，湿度 30%~60%，室内空气要新鲜。
• 避免乳房外伤。女人的乳腺组织十分娇嫩，宝妈尤其如此。因此应避免乳房在哺乳期受到挤压以及外伤。一旦出现上述情形则会导致腺管及腺体的损伤，最终诱发乳腺炎，因此妈妈们应尽量做好乳房的呵护工作，改掉不健康的生活习惯，注意正确挑选哺乳内衣。同时应避免宝宝的踢、踏动作。最后，一定要拒绝粗暴催乳！