半边手麻怎么回事?

经常用电脑的人大多也有过这样的体验,莫名觉得手腕或者手掌有点麻木,甚至有时会突然刺痛。想要甩甩手摆脱这种症状,发现效果不大。

这很有可能是腕管综合征,这是一种当腕关节的神经受到压迫,导致的手掌和手指不能自由活动的疾病。女性比男性更容易出现这种症状,尤其是更年期女性。

如何预防腕管综合征

  • 保持良好的操作习惯是避免腕管综合征的最佳方法。
  • 键盘应放置在身体正前方中央位置,以持平高度靠近键盘或使用鼠标,可以预防腕管受到伤害;
  • 手腕尽可能平放姿势操作键盘,既不弯曲又不下垂;
  • 肘部工作角度应大于 90 度,以避免肘内正中神经受压;
  • 上臂和前身夹角保持 45 度,此时身体和鼠标的距离比较合适,并尽可能放松,以免使用鼠标时身向前倾;
  • 确保使用鼠标时手腕伸直,坐姿挺直并最好使用优质背垫,双脚应平放地面或脚垫上;
  • 显示屏放置在身体前面的高度以不使头部上下移动为宜,当坐正之后,双眼应与屏幕处于平行直线上,确保显示屏的亮度适中;
  • 选择适合自己的电脑桌椅以及键鼠套装也很重要;
  • 工作期间经常伸展和松弛操作手,可缓慢弯曲手腕,每小时反复做 10 秒钟;也可每小时持续做 10 秒钟的握拳活动。

腕管综合征的常见症状

  • 刺痛感和麻木感
  • 腕管综合征最常见的症状便是整个手都是刺痛和麻木的。
  • 手腕中间有一根神经叫做正中神经,它的控制范围包括大拇指,食指,中指和半边无名指。
  • 因此虽然很多人觉得整个手都麻木,但真正检查的时候就会发现,只有正中神经控制的区域(如下图中所示,也就是大拇指,食指,中指和半边无名指)会感到麻木或疼痛,中指尤其严重,不受正中神经控制的小拇指并没有麻木的感受。适当地抖动手腕,这种症状会有一点缓解。
  • 肌力减弱和肌肉萎缩
  • 当发生严重的腕管综合征时,从大脑传递过来的信息不能到达手掌部的肌肉,就会导致手掌的肌肉发生萎缩。左右手的手掌大小都不一样了,也是晚期腕管综合征一种最严重的损伤。

腕管综合征如何治疗?

早期轻度的患者一般会接受保守治疗,包括服用一些营养神经药物,石膏固定或者超声波治疗等;

比较严重的患者,在医生的建议下,有可能就要进行手术治疗了,对于已经严重到出现肌肉萎缩,即使进行手术治疗,也只能部分恢复肌肉功能。

所以,还是要早早预防,不要等到无法完全治愈的时候后悔。

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