高尿酸吃什么好?

随着我国社会经济不断的进步,人们生活水平不断的改善,物质生活空前的丰富,营养物质过多的摄入导致很多问题的发生,很多慢性疾病就是摄入了过多营养而导致的,其中高尿酸血症是近些年来突飞猛进发现的一类慢性疾病,并且有逐年年轻化的趋势,很多年轻的患者都患有高尿酸血症,而对于高尿酸血症平时应该如何饮食控制,是我们今天主要学习的内容。

 
第一,首先对于尿酸高的患者应该避免吃过于辛辣刺激、寒凉生冷、油腻的食物,并且不要吃大肉类的食物以及烧烤、煎炸类的食物,同时对于动物内脏的摄入也是应该严格的禁止,比如动物的肝、肾脏、动物的心、肺脏、动物的肠子、动物的脑子、鱼籽、各类海产品,包括海虾、海蟹、海鱼海蛎子、海虹、带鱼、多宝鱼、牡蛎、海螺、龙虾、八爪鱼等等。
 
第二,对于尿酸高的患者吃什么好?主要是选择一些低盐、低糖、低脂的食物,这类食物在平时的日常生活中是非常多见的,其中以绿叶的蔬菜和粗粮为主,绿叶的蔬菜选择种类很多,其中包括大白菜、小白菜、芹菜、苦苣、菠菜、油麦菜、茼蒿、蒲公英、绞股蓝等,而对于粗粮的选择包括玉米、荞麦、高粱米、小米等等。
 
第三,对于尿酸高的患者也应该多吃一些富含有水分和低糖的水果,其中包括樱桃、哈密瓜、西瓜、梨子、桃子等等,同时应该大量的饮水并简化尿液,口服碳酸氢钠片或小苏打碱性水,也要保持良好的生活习惯,避免吸烟、饮酒、过度的劳累、焦虑紧张、过度的应酬等等。
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