6个生活习惯，诱发的男性不育。

导致男性不育的原因多种多样，不健康的生活习惯占了很大一部分原因。

01 抽烟酗酒

研究表明，香烟中的尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的危害，吸烟越多，精子的存活率越低；吸烟者体内雄激素的分泌量也比不吸烟者少得多，产生精子的能力自然受损。酒精不仅对肝脏有所损害，对于男性睾丸也有直接影响，经常饮酒会导致精子发育不良、畸形甚至失去活力，导致精液质量下降，从而引起不育。

02 性生活不加节制

精子在睾丸中产生需要大于 72 天，在附睾发育成熟需要 15 天，虽然睾丸每天都在产生新的精子，但是一次射精后，往往需要 5-7 天精子才能恢复足够有生育力的数量，性生活太过频繁会导致精子数量减少。当然，如果没有生育需求，每次性生活之后没有感到疲劳，不影响正常的工作、学习和生活，而且身心愉悦，那么无需太过在意。

03 不良饮食习惯

长期偏食某种食物，营养不够均衡，会导致精子数量和质量下降，进而诱发不育；另外，高脂肪、高糖的饮食习惯容易导致肥胖，肥胖有可能引起性功能和性欲下降，对生育能力产生影响。因此日常要注意饮食均衡，多吃牛奶、瘦肉、鱼、新鲜蔬菜水果等食物，备孕前还要注意对微量元素锌的摄取，缺锌会减少精子数量，精子质量也会受到影响。

04 穿紧身裤

紧身裤、牛仔裤是很多男性朋友的时尚选择，但紧身裤、牛仔裤会影响阴囊皮肤散热，导致局部温度过高，精子生长发育的适宜温度比正常体温要稍低，因此穿紧身裤、牛仔裤，会妨碍精子的生长发育，导致不育。频繁泡热水浴以及蒸桑拿也是同样的道理，因此日常要注意穿宽松透气的裤子，避免泡热水浴和蒸桑拿等行为。

05 久坐

久坐也会导致阴囊部位温度升高，但除此之外，还会压迫尿道、阴囊、会阴部，使其充血，影响到睾丸、前列腺的功能，诱发前列腺疾病，从而影响精子生长发育，导致男性精子质量下降。长时间骑自行车或摩托车也会产生同样的危害，需要引起注意。

06 其他因素

除了上面的因素之外，日常生活压力大，常出现焦虑、烦躁等负面情绪，以及部分药物也可能会降低男性的生育能力。因此，对于男性朋友来说，要学习正确科学的性生活知识，保持良好的心态，避免引起不育的不良因素，注意规律作息和均衡饮食，才能保持良好的生育能力。