汗液来自于汗腺，每个人汗腺的数量是有差异的，甚至男女都有差异，同样的训练强度、时间，汗腺多的人出汗就多。

其次，与体液的多少有关

你可以简单的理解为，有的人爱喝水，或者喝水本身就多，那么它流汗的“资源”也就多，很多不爱流汗的人本身喝水就很少，这是十分不好的习惯。职业运动员一次大强度训练失汗量就可达2-7L，在出汗量增大之后甚至会出现少尿或者无尿的情况。如果平时不喜欢喝水，进行高强度训练的时候则很容易脱水。

有些读者可能认为不爱出汗就是没有水份流失，脱水从何而谈呢？实际上运动中由于呼吸也会加强，一部分水份会随着呼吸而丧失，对于运动爱好者来说，由于水份不足导致的运动能力下降也容易被忽略。

一般建议运动前2小时补充400-600ml的液体，不要豪饮，慢慢喝下。

同时养成观察尿液颜色的习惯，如果尿液颜色偏淡黄近乎白色，则说明你身体的水合情况不错，通俗讲就是不缺水。

有些人习惯用口渴来判断是否需要喝水，这样的判断在高温下是不准确的，因为温度会影响你对于“渴”的敏感。如果本身就不爱喝水，那就下一个提醒你喝水的APP，或者自己上个闹钟。

第三种，运动强度过低或者不大

有些人把出汗分为主动出汗和被动出汗。

比如看个恐怖片吓得冒汗，因为紧张而出汗等等，这些都是被动出汗。而运动则属于主动出汗，运动的时候肌肉产生收缩，血液循环加速，人体体温提高，显然这个出汗是为了保持体温、散热，所以当肌肉活动越发剧烈，运动强度越高，出汗量则越大，如果你觉得自己运动时不爱出汗，不妨试一下提高运动强度。

除此之外，也许和温度相关，现代人室内运动场所几乎都标配空调，温度相比室外凉快了太多，在这样的环境下运动不爱出汗也是正常的。