孕期体重控制很重要

1 . 增加孕期不适： 孕妈妈体重超重，容易引起妊娠期并发症的发生，例如妊娠期糖尿病、妊娠期高血压，不利于母体与胎儿的健康。临床上经验总结，体态比较臃肿的孕妈妈，还常伴随一些腰背酸痛、关节疼痛、便秘等问题；

2 .养成巨大儿： 胎儿并不是越大越好，如果不加控制，长成了巨大儿（出生体重≥4kg），分娩时难产、或者转剖宫产的几率会变高，同时产妇还可能会面临产道撕裂、产后大出血的风险；

3 . 恢复身材相对较难： 许多女性产后身材难以恢复，很可能是孕期没做好体重管理惹的祸。产后体重滞留，一直胖下去，还会增加未来糖尿病、高血压、心脏血管疾病等问题的几率。而且，体重增长过快，皮下组织被强力撑开，胶原蛋白弹性纤维断裂，令人讨厌的“妊娠纹”会长得更多哦，另外孕期乳房是会长得更多，但产后下垂的风险也会相应增加的；

4.影响宝宝健康： 越来越多研究表示，胎儿时期的健康对宝宝有着一辈子的影响。假如孕妈妈体重不加控制，导致宝宝出生时过大或过小，都可能会增加未来代谢病的发生，例如肥胖症、糖尿病、心血管疾病等。

那么如何控制孕期的体重？其实，还是那句老话——管住嘴，迈开腿。

1.每天早起上完洗漱间测量体重，做好记录；

2.摄入均衡营养，控制食欲别贪嘴；

3.减轻压力，坚持锻炼比如散步、孕期瑜伽等；

4.生活要规律和熬夜、过度工作说拜拜；

5.有时间再做些轻松的家务，活动一下。