啪啪”不是健身，减肥还得靠锻炼。

一种说法是一次性生活相当于慢跑30分钟，还有一种说法是性生活能减肥。那么真相到底是什么样的，这种说法到底是否有科学依据呢？

一次性生活能消耗多少能量，加拿大蒙特利尔魁北克大学的一个研究小组，曾经做过一个非常著名的实验来研究性生活的能量消耗。他们选用一种可穿戴式臂章通过加速度传感器、温度传感器可以得出精确的能量消耗值。与性生活用来比较的运动方式是跑步。

被记录的性生活平均时间为 24.7分钟，最短的10分钟，最长的坚持了57分钟。男性在性生活中会消耗101千卡的热量，平均每分钟4.1千卡。在跑步机上会消耗246千卡，平均每分钟10千卡。

女性在一次性生活中平均消耗69千卡，平均每分钟2.8千卡。在跑步机上消耗213千卡，平均每分钟8.6千卡。

所以，结果显而易见，性生活消耗的能量优于步行，但远远不及健身。况且性生活也是隔三岔五的才有一次。性生活虽然有一点健身的功效，但与正儿八经的健身相比，还是不能同日而语的，想减肥的人还是要通过科学的锻炼。