宝宝度夏小攻略（上）

01

衣物篇

• 透气吸汗、做工精细

为宝宝选择柔软、宽松、吸汗透气的针织螺纹布或丝质、棉纱类衣服。

袖缝最好采用袖部与肩部水平的立体裁剪，方便孩子手臂活动。

选择短衣裤时，松紧带不要太紧，能遮盖腹部，避免受凉，但也不宜过厚。

选择做工精细的衣物，一般将标签缝在衣服外面，避免刺激宝宝的皮肤。

02

饮食篇

• 适量加盐，营养均衡

不要贪食“高能量食品”，薯片、蛋糕、冰激凌等这些食品往往高脂、高糖，大量摄取易导致肥胖、营养失衡，还易产生龋齿，应适量摄入。

可在冰箱中放些水果、低脂酸奶和自制果汁，以供宝宝解馋。

切记不要把水果代替正餐，因为水果无法提供生长发育所需的全面营养素，长期大量摄入水果糖分，也会养出“小胖墩”。

适量补盐，不要吃得过咸，夏季出汗多，体内盐流失得快，应适当补充盐分，儿童每天摄入 3 克盐就足够了。

不可摄入过量的盐，因为会增加心脏负担，增加成人期罹患高血压的风险。