宝宝度夏小攻略(上)

京东互联网医院·慢病小病不排队,名医专家在身边。
主治医师赵继华
赵继华,主治医师,恩施土家族苗族自治州中心医院,小儿内科

01

衣物篇

  • 透气吸汗、做工精细

为宝宝选择柔软、宽松、吸汗透气的针织螺纹布或丝质、棉纱类衣服。

袖缝最好采用袖部与肩部水平的立体裁剪,方便孩子手臂活动。

选择短衣裤时,松紧带不要太紧,能遮盖腹部,避免受凉,但也不宜过厚。

选择做工精细的衣物,一般将标签缝在衣服外面,避免刺激宝宝的皮肤。

02

饮食篇

  • 适量加盐,营养均衡

不要贪食“高能量食品”,薯片、蛋糕、冰激凌等这些食品往往高脂、高糖,大量摄取易导致肥胖、营养失衡,还易产生龋齿,应适量摄入。

可在冰箱中放些水果、低脂酸奶和自制果汁,以供宝宝解馋。

切记不要把水果代替正餐,因为水果无法提供生长发育所需的全面营养素,长期大量摄入水果糖分,也会养出“小胖墩”。

适量补盐,不要吃得过咸,夏季出汗多,体内盐流失得快,应适当补充盐分,儿童每天摄入 3 克盐就足够了。

不可摄入过量的盐,因为会增加心脏负担,增加成人期罹患高血压的风险。

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