中年人的健康调护
中年人必须抓住的四句话:
- 三十努力,四十注意,五十轻松,六十成功
- 坚持四个八:日行八千步,夜眠八小时,三餐八分饱,一天八杯水
- 把握好人生关键的 20 年: 40-60 岁
- 有三自三心:一是事业上有颗进取心,二是生活中有颗平常心,三是心灵里有颗慈爱心
三自:
- 自信,自强,自律
四种人构成健康金字塔:
- 聪明人:主动健康,投资健康 90-100
- 明白人:关注健康,储蓄健康 70-90
- 普通人:漠视健康,健康贬值 60-70
- 糊涂人:透支健康,生命浓缩 40-50
学会慢节奏生活:
- 对比不攀比,适度不过度。
- 向后看不向钱看,纵向比不横向比。
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