中年人的健康调护

中年人必须抓住的四句话：

• 三十努力，四十注意，五十轻松，六十成功
• 坚持四个八：日行八千步，夜眠八小时，三餐八分饱，一天八杯水
• 把握好人生关键的 20 年： 40-60 岁
• 有三自三心：一是事业上有颗进取心，二是生活中有颗平常心，三是心灵里有颗慈爱心

三自：

• 自信，自强，自律

四种人构成健康金字塔：

• 聪明人：主动健康，投资健康 90-100
• 明白人：关注健康，储蓄健康 70-90
• 普通人：漠视健康，健康贬值 60-70
• 糊涂人：透支健康，生命浓缩 40-50

学会慢节奏生活：

• 对比不攀比,适度不过度。
• 向后看不向钱看，纵向比不横向比。