焦虑症是一种常见的心理疾病，主要表现为对各种事物的过度担忧和紧张。焦虑症可分为精神性焦虑和躯体性焦虑两大类。

精神性焦虑主要表现为对环境、自我评价和事物的过度担忧。患者常常感到焦虑不安、紧张恐惧，言语和目光透露出回避的态度。这种精神状态让人感受到患者内心的痛苦。

躯体性焦虑则表现为身体上的痛苦感觉，如头晕、头痛、心跳加速等。严重的患者甚至会出现濒临死亡的感觉。这种躯体不适感往往有一定的基础疾病或无器质性病变，患者就像用放大镜观察自己的不适一样。

焦虑症的治疗方法包括药物治疗、心理治疗和生活方式的调整。药物治疗主要使用抗焦虑药物，如苯二氮卓类药物。心理治疗则包括认知行为疗法、心理动力学治疗等。此外，患者还应该注意调整生活方式，如保持良好的作息时间、进行适量的运动、避免过度紧张和焦虑等。

焦虑症患者还应该关注自己的心理健康，及时寻求专业医生的帮助。在日常生活中，患者可以通过以下方法来缓解焦虑症状：

1. 学习放松技巧，如深呼吸、冥想等。

2. 保持良好的作息时间，避免过度劳累。

3. 避免过度紧张和焦虑，学会调整心态。

4. 积极参加社交活动，拓宽人际关系。

5. 保持乐观的心态，积极面对生活。