什么是膝超伸？出现膝超伸现象该如何去走路？

作者 | 王健

文章首发于 | 骨科王健医生

在日常生活中，我们能留意到有些人，站立时或者走路时，腿伸长的特别的直，这种情况就是医学上的膝超伸现象。可能我们日常生活中并不太多的了解，但此现象因为膝关节产生的反张和反曲的畸形，长时间下去会造成关节相关方面出现问题。

我们就需要了解下什么是膝超伸，出现膝超伸现象我们该如何去走路？

膝超伸其实一般情况下是分两种的，一种是骨性结构的异常，一种是软组织结构张力的问题。

第一种，是骨性结构的异常，主要是指股骨和胫骨，出现了一些畸形的变化，从而造成膝关节伸直以后呈现一个反张或反弓的角度。正常情况下，我们的膝关节伸直应该是有一个零度位的，或者是反曲大概小于五度之内。但如果超过反曲超过了五度，那么就叫做膝超伸。

对于这种由骨性结构异常引起的膝超伸，通常情况下是需要进行一些医学的治疗，就例如需要通过对骨的异常结构进行一个截骨矫形。

第二种，是软组织结构张力的问题，这主要指是膝关节周围的肌肉力量不平衡，前方的伸膝力量过强，而后方的屈膝力量较弱，两者达不到一个良好的协调性，就会出现走路的时候呈现出来的反张现象。

对于由软组织结构张力的问题引起的膝超伸，是需要通过一些肌肉的训练而达到一个纠正的作用。具体的肌肉训练就是把后方的肌肉力量锻炼练强一些，从而达到前后方的肌肉力量能够平衡，缓解两者不好的协调性，缓解膝超伸的现象。

综上，出现膝超伸现象就需要日常走路的时候去注意些小细节部分。

首先，走路不要走得太过于迅速，并且注意走路时的步伐，不能过于大，容易牵扯膝关节相关肌肉。

再者，就是走路时注意，在膝关节马上要有伸直状态时，要做出适当的反应动作，及时调整膝关节的状态。

最后，当然我们可以使用护膝，来纠正一些前后方肌肉不平衡的状态。

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