什么是膝超伸?出现膝超伸现象该如何去走路?

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作者 | 王健

文章首发于 | 骨科王健医生

在日常生活中,我们能留意到有些人,站立时或者走路时,腿伸长的特别的直,这种情况就是医学上的膝超伸现象。可能我们日常生活中并不太多的了解,但此现象因为膝关节产生的反张和反曲的畸形,长时间下去会造成关节相关方面出现问题。

我们就需要了解下什么是膝超伸,出现膝超伸现象我们该如何去走路?

膝超伸其实一般情况下是分两种的,一种是骨性结构的异常,一种是软组织结构张力的问题。

第一种,是骨性结构的异常,主要是指股骨和胫骨,出现了一些畸形的变化,从而造成膝关节伸直以后呈现一个反张或反弓的角度。正常情况下,我们的膝关节伸直应该是有一个零度位的,或者是反曲大概小于五度之内。但如果超过反曲超过了五度,那么就叫做膝超伸。

对于这种由骨性结构异常引起的膝超伸,通常情况下是需要进行一些医学的治疗,就例如需要通过对骨的异常结构进行一个截骨矫形。

第二种,是软组织结构张力的问题,这主要指是膝关节周围的肌肉力量不平衡,前方的伸膝力量过强,而后方的屈膝力量较弱,两者达不到一个良好的协调性,就会出现走路的时候呈现出来的反张现象。

对于由软组织结构张力的问题引起的膝超伸,是需要通过一些肌肉的训练而达到一个纠正的作用。具体的肌肉训练就是把后方的肌肉力量锻炼练强一些,从而达到前后方的肌肉力量能够平衡,缓解两者不好的协调性,缓解膝超伸的现象。

综上,出现膝超伸现象就需要日常走路的时候去注意些小细节部分。

首先,走路不要走得太过于迅速,并且注意走路时的步伐,不能过于大,容易牵扯膝关节相关肌肉。

再者,就是走路时注意,在膝关节马上要有伸直状态时,要做出适当的反应动作,及时调整膝关节的状态。

最后,当然我们可以使用护膝,来纠正一些前后方肌肉不平衡的状态。

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#膝反屈
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