宝宝不吃饭通常是这个原因（上）

01

时机不对

饿了就会吃，是人类（及动物）的天性。如果你老是觉得孩子不好好吃饭，首先就应该想一想，ta 是不是不饿？

比如孩子特别爱喝奶，咕噜咕噜小 200 ml 下肚，没过多久，你就准备给 ta 吃辅食了，那怎么能吃得下呢？

还有的妈妈给宝宝的作息排得非常满，进食频率异常频繁。如： 7 点起床喝奶，8 点吃早餐，10 点吃点心，12 点吃辅食，13 点喝奶睡觉……

我是宝宝，我也吃不下啊 。

有时候孩子嚷嚷着喝奶，并不是一定是饿，也并不一定要满足他们。让孩子能明显感受到饥饱，是一个很重要的体验。

02

刚睡醒

孩子刚睡醒的时候，心理上还没准备好吃辅食，可能会有排斥、拒绝、发脾气的现象，甚至会对吃辅食很反感（谁还没点起床气呢）。

03

玩正嗨

“快吃饭，别玩了！” 你是不是经常跟队友说这句话？有用么……

同理，应用在孩子吃饭的事上也是一样的。

孩子玩得兴致正高，肆意打断 ta 只会遭到冷脸和拒绝，还可能影响孩子的专注力。

其实我们可以在开饭前 10 分钟，提醒孩子“宝宝，我们马上要吃饭咯！”大一点的孩子，妈妈可以与孩子一起做餐前准备。

比如让宝宝给大家安排座椅、分碗筷勺子等，让他们有参与感，也能提前做好心理准备。

大钱最喜欢给大家分筷子，弟弟则喜欢给我们放椅子。嘿嘿

04

太困

还有一种绝对不适合吃辅食的时刻就是——太困！

05

性状不符合

不夸张地讲，这个是我遇到最多的孩子不吃饭的原因。

有的孩子到了一岁还只吃泥糊状的东西，会严重影响孩子的咀嚼和吞咽发展，也会降低孩子对进食的兴趣（天天吃糊糊，你能高兴得起来么）。

而且糊状食物能量密度相对也较低，长期以此为主，也会影响孩子生长发育情况。

7~9 月龄婴儿的辅食应是细腻的泥糊状，逐渐过渡到 9 月龄时带有小颗粒的厚粥、烂面、肉末、碎菜等。

10~12 月龄的婴儿的辅食质地应该比前期加厚、加粗，带有一定小颗粒，并可尝试块状的食物。

来看不同月龄相应的食物性状图↓

 

 

 

 

 

 

06

食材太单一

大部分家庭每周买的食材基本在 20~25 种左右，而不同的家庭成员会有自己习惯购买的食材。

之前有个妈妈，每周给娃吃的东西基本就是：玉米、瘦肉、粳米、鸡蛋、草鱼、白菜。按照每餐都有荤有素，那几乎每餐吃的东西都一样。孩子能提起兴趣吃辅食么？估计就连坐上餐椅都是需要勇气的……

所以，我们要尽可能丰富孩子的食材库。

有时候孩子的进食量和对食物的兴趣会有一定的差异，提供多样化的食物，给他们更多的选择，才能有更多的机会摄取足够的营养。

此外，也不要只看一两天的进食情况，我们应该观察孩子一到两周的饮食情况，来判断是否饮食均衡。

07

处理不恰当

除了食材种类太少，处理不恰当也会引起孩子对辅食兴趣减弱。

比如肉的部位没买对，没有去腥或是上浆，让肉吃起来很柴很渣；再如菠菜没有焯水，口感涩涩的；芹菜没有抽筋，咬起来特别老…

别看这些你以为都了解的小细节，都可能最终影响宝宝进食的兴趣。

08

搭配烹饪花样少

如果每天吃的都是蒸蛋羹、手指黄瓜、玉米炒虾仁，估计没几天你也要罢工了吧？其实食材的搭配和烹饪方法是没有限制的。

鸡蛋也可以炒蛋、炒番茄、炒西葫芦、炒芦笋；黄瓜也可以拌黑木耳、炒腐竹、炒鸡丁；虾仁可以炒西蓝花，可以烧豆腐羹，还可以煮冬瓜汤，甚至包馄饨馅。