宝宝不吃饭通常是这个原因(上)

京东互联网医院·慢病小病不排队,名医专家在身边。
主治医师赵继华
赵继华,主治医师,恩施土家族苗族自治州中心医院,小儿内科

01

时机不对

饿了就会吃,是人类(及动物)的天性。如果你老是觉得孩子不好好吃饭,首先就应该想一想,ta 是不是不饿?

比如孩子特别爱喝奶,咕噜咕噜小 200 ml 下肚,没过多久,你就准备给 ta 吃辅食了,那怎么能吃得下呢?

还有的妈妈给宝宝的作息排得非常满,进食频率异常频繁。如: 7 点起床喝奶,8 点吃早餐,10 点吃点心,12 点吃辅食,13 点喝奶睡觉……

我是宝宝,我也吃不下啊 。

有时候孩子嚷嚷着喝奶,并不是一定是饿,也并不一定要满足他们。让孩子能明显感受到饥饱,是一个很重要的体验。

02

刚睡醒

孩子刚睡醒的时候,心理上还没准备好吃辅食,可能会有排斥、拒绝、发脾气的现象,甚至会对吃辅食很反感(谁还没点起床气呢)。

03

玩正嗨

“快吃饭,别玩了!” 你是不是经常跟队友说这句话?有用么……

同理,应用在孩子吃饭的事上也是一样的。

孩子玩得兴致正高,肆意打断 ta 只会遭到冷脸和拒绝,还可能影响孩子的专注力。

其实我们可以在开饭前 10 分钟,提醒孩子“宝宝,我们马上要吃饭咯!”大一点的孩子,妈妈可以与孩子一起做餐前准备。

比如让宝宝给大家安排座椅、分碗筷勺子等,让他们有参与感,也能提前做好心理准备。

大钱最喜欢给大家分筷子,弟弟则喜欢给我们放椅子。嘿嘿

04

太困

还有一种绝对不适合吃辅食的时刻就是——太困!

05

性状不符合

不夸张地讲,这个是我遇到最多的孩子不吃饭的原因。

有的孩子到了一岁还只吃泥糊状的东西,会严重影响孩子的咀嚼和吞咽发展,也会降低孩子对进食的兴趣(天天吃糊糊,你能高兴得起来么)。

而且糊状食物能量密度相对也较低,长期以此为主,也会影响孩子生长发育情况。

7~9 月龄婴儿的辅食应是细腻的泥糊状,逐渐过渡到 9 月龄时带有小颗粒的厚粥、烂面、肉末、碎菜等。

10~12 月龄的婴儿的辅食质地应该比前期加厚、加粗,带有一定小颗粒,并可尝试块状的食物。

来看不同月龄相应的食物性状图↓

 

 

 

 

 

 

06

食材太单一

大部分家庭每周买的食材基本在 20~25 种左右,而不同的家庭成员会有自己习惯购买的食材。

之前有个妈妈,每周给娃吃的东西基本就是:玉米、瘦肉、粳米、鸡蛋、草鱼、白菜。按照每餐都有荤有素,那几乎每餐吃的东西都一样。孩子能提起兴趣吃辅食么?估计就连坐上餐椅都是需要勇气的……

所以,我们要尽可能丰富孩子的食材库。

有时候孩子的进食量和对食物的兴趣会有一定的差异,提供多样化的食物,给他们更多的选择,才能有更多的机会摄取足够的营养。

此外,也不要只看一两天的进食情况,我们应该观察孩子一到两周的饮食情况,来判断是否饮食均衡。

07

处理不恰当

除了食材种类太少,处理不恰当也会引起孩子对辅食兴趣减弱。

比如肉的部位没买对,没有去腥或是上浆,让肉吃起来很柴很渣;再如菠菜没有焯水,口感涩涩的;芹菜没有抽筋,咬起来特别老…

别看这些你以为都了解的小细节,都可能最终影响宝宝进食的兴趣。

08

搭配烹饪花样少

如果每天吃的都是蒸蛋羹、手指黄瓜、玉米炒虾仁,估计没几天你也要罢工了吧?其实食材的搭配和烹饪方法是没有限制的。

鸡蛋也可以炒蛋、炒番茄、炒西葫芦、炒芦笋;黄瓜也可以拌黑木耳、炒腐竹、炒鸡丁;虾仁可以炒西蓝花,可以烧豆腐羹,还可以煮冬瓜汤,甚至包馄饨馅。

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