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只给 ta 喜欢的食物

首先妈妈需要明白，有的时候孩子拒绝某种食材，并不代表他们不喜欢。

研究发现，对一种新食材，孩子往往需要 8~10 次才能接受。

所以如果只给你认为他们喜欢的食物，会大大减少宝宝们的食物菜单，限制他们的食物种类。

而且过度迁就孩子的口味，会助长他们挑食偏食的习惯，不利于均衡饮食。

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饭菜量过多

每次给孩子盛超过他们胃口的辅食，会给他们造成过大的压力，也会排斥进食，对吃辅食感到反感。

我们应该先给宝宝少量的食物，看他们吃的反应，如果很开心还想吃，再慢慢添加。

习惯不好

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与大人分开吃饭

我们提倡让孩子跟大人一起吃饭，感受家庭的进餐氛围。

经常让孩子一个人单独吃饭，会降低宝宝吃饭的意愿和兴趣（谁愿意天天一人食啊 ）！而且也会减少家人之间的互动机会。

另外，单独给宝宝准备辅食的食材会比较单一，不利于孩子尝试各种食材。

添加辅食后，尽可能把辅食的时间放在大人正餐时间，让孩子可以跟着大人一起吃。

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边吃边玩

边吃边玩容易让孩子过度依赖玩具，没有玩具就不吃饭。

而且也会减弱孩子对食物的关注度，食物只是通过嘴巴进入到体内，大脑并没有感受到进食的乐趣，更多的是机械性的吞咽；也容易造成过量进食，减弱自主进食的意愿。

吃饭的时候关掉电视、手机、平板等电子设备，放好玩具，让孩子专心吃饭。

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追着喂饭

吃辅食的时候宝宝应该坐在固定和专属的餐椅上，这也是是让孩子养成良好吃饭习惯的前提条件。

追着喂饭宝宝很难专心进食，也容易增加食物呛咳的风险。

吃辅食前就应该给宝宝选择一个安全、舒适的餐椅，千万不要抱着宝宝、坐在地上，甚至坐在推车里吃饭，更不能追着喂饭。

要是孩子真不愿意吃，那就 let it go！

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不让孩子自己吃

有的妈妈不愿意让孩子自己吃，本质上是担心最终洗衣服、拖地板、搞卫生的还是自己（队友在哪里！！！）。

其实吃饭这件事，应该是孩子自己的事儿。如果剥夺了「自己吃饭」这个最基本的权利，孩子就会缺乏参与感，对吃辅食没兴趣，容易感到分心，而且也不利于锻炼和培养宝宝自行进食的技能。

谁生下来就会用勺子吃饭呢？就算孩子还不能熟练使用餐具，作为家长也应该给孩子机会，让他们尝试自己吃，并逐渐掌握自己吃饭的技能。

弟弟就给予他充分的机会，所以学会用勺子的时间就比大钱早。

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正餐后的「奖励」

这种情况其实非常常见，我们家不可避免也有这种情况。

“快好好吃饭，吃好饭爸爸给你吃橘子。” 往往这种时候，孩子就会觉得「不好好吃饭也没关系，反正等下爸爸还会给我更好吃的东西」，久而久之就会养成偏食的习惯。

每餐给孩子更多的食物选择，增加孩子对吃饭的兴趣。减少或避免餐后食物「奖励」的行为。可以采取其他鼓励的方式，如小贴纸、抱一个、玩喜欢的游戏等方式。

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以为不喜欢，吐出来

最后一个也是很多妈妈会误会的地方。

经常有妈妈抱怨孩子总是把食物吐出来，准备的东西都不喜欢吃。

其实宝宝对某些食物并不是立刻就接受的，有时候可能要尝试 8~10 次才会接受。

但是 25% 的家长在判断孩子是不是不喜欢某种食物前，只尝试了 1~2 次；50% 的家长只尝试了 3~5 次。

所以下一次，如果孩子还是把食物吐出来，千万别过早判断，隔几天再试试看吧！