避免春节期间患上前列腺疾病，男性朋友们该怎么做呢？

饮食起居要规律

过年期间，我们也要尽量保持早睡早期的习惯，不要熬夜。饮食上不要大鱼大肉，少抽烟，少喝酒，荤素搭配，过个健康年。保障充足睡眠，放松心情，趁着春节假期好好休息一下，调整一下状态。

多喝水少憋尿

春节期间，不少人选择乘坐火车、汽车等交通工具回家，因为嫌上厕所麻烦，很多人都会憋尿，提醒大家憋尿小心患上前列腺炎，膀胱炎。在旅途中，要及时喝水补充水分，尤其是长途旅客，需小心感冒、消化道疾病。

运动不可少

运动量的大小和运动强度都要适度，最好每天坚持半小时左右。运动强度靠自己的习惯和年龄来调节，不要太剧烈，不宜做竞技类体育运动，如快跑等。尽量选择温和的运动，像散步、慢跑、做体操等，通过腹部、会阴和臀部肌肉的运动，可以促进前列腺局部的血液和淋巴循环，有利于局部炎症的消退和吸收。

性生活要有规律性

要有节制有规律的性生活或掌握适度的自慰，定期排放前列腺液，可以缓解前列腺的胀满感，促进前列腺液的不断更新，有助于前列腺功能的正常发挥和前列腺功能异常患者的复发。另一方面，一些青年人往往有性生活或自慰的现象，这也对前列腺十分不利，容易造成前列腺过度充血，临床叫做充血性前列腺炎，对前列腺炎患者既不能禁欲，更不能频繁，正常每周 1-2 次性生活。男人要学会有规律的进行性生活，切忌犯左倾或右倾的错误，而要把握一个适度的中庸之道。

不要久坐或骑自行车

因为喜欢骑自行车的人，特别是久坐打麻将更是大有人在，男人经常久坐及骑自行车都可以造成对前列腺的直接压迫而导致前列腺充血，使前列腺液的排泄更加困难。所以每个男人都要注意对前列腺的保护，既要少坐和少骑自行车，步行更好。