手腕疼极易被误诊!游戏迷,妈妈们要注意区分这两种疼痛
手腕疼痛是一种常见的病症,尤其在长期从事电脑操作、玩手机、打游戏、开车、抱孩子等活动中,手腕疼痛的发病率越来越高。然而,手腕疼痛的病因复杂,容易被误诊。本文将详细介绍手腕疼痛的常见原因,并对比两种常见的疾病——三角纤维软骨复合体(TFCC)损伤和腱鞘炎,帮助大家正确识别和预防手腕疼痛。
三角纤维软骨复合体(TFCC)损伤:
三角纤维软骨复合体位于手腕外侧,由多个组织构成,包括关节盘、半月板同系物、掌侧和背侧远尺桡韧带等。它承担着传递力学、稳定关节、支撑灵活转动等重要作用。TFCC损伤主要分为创伤性和退变性两种类型。
创伤性TFCC损伤常见于摔倒、扭伤、骨折等情况。退变性TFCC损伤则多见于长期保持一个手部姿势,导致TFCC磨损,最终可能发展为骨关节炎。
腱鞘炎:
腱鞘是套在肌腱外面的双层套管样密闭的滑膜管,具有固定、保护和润滑肌腱的作用。长期反复的活动,如敲键盘、玩手机、打游戏等,会导致肌腱与腱鞘过度摩擦,引起腱鞘充血、水肿、增厚,最终导致疼痛和活动受限。
其中,桡骨茎突狭窄性腱鞘炎又称“妈妈手”,是最常见的腱鞘炎类型。常见于40岁以上女性、哺乳期女性等。
如何区分TFCC损伤和腱鞘炎?
1. 疼痛部位不同:TFCC损伤多见于手腕小指侧,而腱鞘炎多见于手腕大拇指侧。
2. 疼痛特点不同:TFCC损伤疼痛在活动受力加剧时明显,而腱鞘炎疼痛在握拳下压手腕时明显。
3. 病程不同:TFCC损伤病程较长,恢复较慢;腱鞘炎病程较短,恢复较快。
预防手腕疼痛的方法:
1. 适当休息:避免长时间保持一个手部姿势。
2. 适当活动:定时活动手腕,避免手腕过度疲劳。
3. 适当锻炼:进行手指操、手腕操等锻炼,增强手腕力量。
4. 正确使用电脑:保持正确的坐姿和操作姿势。
5. 注意保暖:避免手腕受寒。
总之,手腕疼痛的病因复杂,需要引起重视。了解手腕疼痛的常见原因和预防方法,有助于我们远离手腕疼痛的困扰。