产后何时可以恢复运动

产后何时可以恢复运动?

如果是顺产分娩的，一个月以后可以恢复规律活动，以散步为主；二个月以后可以恢复一般的运动，包括快走；三个月以后可以恢复孕前的多数运动。

如果是剖宫产的，可以在顺产的基础上适当推迟 15~30 天。由于每个人的身体恢复情况不尽相同，何时恢复运动和运动量的掌握主要以身体的舒适程度为标准。不要一下子活动太多，适可而止，逐渐增加。