卵巢健康是非常重要的，如果卵巢功能不好，容易造成内分泌紊乱，月经失调，严重的还会影响到成功孕育宝宝。那么哪些习惯最伤卵巢呢？

1.久坐：目前的工作性质以及生活改变，让很多人都养成了久坐不动的习惯。久坐对卵巢来说无疑是一大伤害，女性朋友们最好能每周抽出时间来参加体育锻炼，尤其是户外锻炼，可以让全身得到新鲜氧气的补充，并且可以改善情绪，稳定内分泌。

2.晚睡：特别是年轻人容易熬夜，晚上追剧。如果长期晚睡，熬夜会直接耗伤女性的精气神，损伤肾气，从而也会影响到卵巢的功能，女性如果经常的熬夜，会导致体内激素环境发生改变，如果雌激素长期分泌不足，就会造成卵巢功能早衰。

3.压力以及不良情绪：这也是影响卵巢功能的元凶之一。女性因为在职场上打拼，另外受到体内内分泌的规律变化，情绪往往波动会比较大，如果长期的精神压力过大，抑郁就会导致人体内分泌紊乱，从而造成卵巢功能早衰，雌激素分泌减少，更年期提前。在临床上经常会发现大部分卵巢早衰的年轻患者，都是因为情绪导致的。

4.过多的食入垃圾食物：目前年轻人在外就餐的几率大大增加，而外面的快餐含有高热量，高脂肪，高糖，对人身体营养代谢影响也是比较大的。热量过剩是导致肥胖的根源，肥胖会影响内分泌，也可能会出现月经不调，经期延长，甚至是闭经的情况。