注意力不集中锻炼方法有哪些

锻炼个人注意力的方法一般有：一：制定计划表，努力使自己集中注意力做事情，不论是学习方面的还是工作方面的，制定计划能够帮助自己锻炼注意力，这样可以集中精力做某件事。二：去闹市或是菜市场看书，尤其是那种自己不太喜欢的书籍，就是让自己一直看书，而且不受周围环境的影响，最重要的是让自己心态放平和，坚持住，尽管很难，但是时间长了就好了。三：制定奖惩措施，如果自己做不到一定要惩罚自己，记性这种事情最容易让人注意力集中了，切记不能手软，要是下不了手还是找别人监督管理比较好。