孕妇坐骨神经痛怎么自我缓解

孕妇出现坐骨神经痛，应该注意避免长期保持某一姿势或者腰背部受凉。这些情况均能加重相应的疼痛。随着孕期的变化，特别是体内激素的改变，使得骨盆关节韧带松弛，耻骨联合引起分离情况会导致相应的关节疼痛。要注意采取比较舒适的位置使腰背部肌肉能够放松，双腿架高一点使血液回流通畅减轻下肢的负担。随着孕期的变化，子宫增大，孕妇挺起身子腹部容易向前凸，腰也会向前挺，久而久之就容易引起腰背酸痛，所以要注意多休息，并且适当进行锻炼，经常进行适宜的伸展大腿运动，增强肌肉和韧带的耐受力。