补气养血妙方,让你面若桃花
气血的正常运转维持着一生的生理活动。
一旦气血亏虚就易导致精神状态差,情绪不好,皱纹。
气血亏虚日久使月经紊乱,量少,卵巢早衰。
甚至血虚生淤,月经血块,面部色斑,像是进入更年期。
气血亏虚是什么原因
中医的气血亏虚与西医的贫血有较大差别。
西医说的贫血指的是血液中血红蛋白减少,红细胞数量不足。
中医讲的血虚范围较广。
首先是血液总量的减少。
其次是血液里物质成分偏少,同样也是血虚。
最主要的一点,气血亏虚是身体里三大脏器出现了失衡——就是肾、脾、肝。肾虚了,肝郁了,脾不足了,最终都会产生气血亏虚。
肾为先天之本,封藏之本,由父母决定。
受遗传影响,部分女性肾气本来就比正常人虚弱。
如若出现熬夜耗损,透支过度,再加上年龄一大,肾气亏耗,更早容易出现衰老情况。
脾为后天之本。
脾胃为气血生化之源,饮食进入脾胃后,靠脾胃运化,吸收精华物质变生气血。
现代人生活作息不规律,禁食减肥,常点口味重外卖,暴饮暴食,胃肠负担加重,最后把脾胃系统彻底搞垮,严重影响气血的生成,最终气血亏虚。
另外一个最重要的就是肝,肝藏血,主疏泄。
女子以肝为本, 现代社会工作压力越来越大,焦虑越来越普遍,引发肝气不顺导致郁滞。
肝郁气滞容易化火,肝火旺盛损伤肝血,导致肝血不足。
子宫卵巢得不到肝血滋养,逐渐衰落,血不足月经量自然会逐渐减少,甚至停经。
气血亏虚后补什么,怎么补?
1.贫血的人适合阿胶来补
中医有类比的说法,红色的食物如红枣,花生衣,红糖等都都有补血的作用。
补血中的战斗机当属阿胶了,为什么适合贫血的人呢?
阿胶是用驴皮熬制,肺主皮毛,通过脾胃的吸收,生成气血精微物质,通过肺散精于皮毛,起到濡润作用,面色荣润,白里透红。
当然用阿胶也有禁忌,舌苔厚腻,湿气较重者不适合使用。
2.血小板减少,当归补血汤,归脾汤最好
血液中有血小板,产生血凝因子,可以让血液凝固。
不少女性稍微磕碰,身上就有淤青,凝血功能不好。
血小板不足,月经会淋漓不断,甚至崩漏。
所以,血小板低的人,就容易出血,牙龈出血,月经淋漓不尽。
中医认为脾统血,固摄血液,不让血液从血管跑出来。
从中医角度来看,补气是可以生血的,血液的气增多,血小板计数就会增多。
当归补血汤是最简易的补气血方:
黄芪30g,当归6g。
复杂版-归脾汤:
黄芪,人参,白术补肺脾之气;当归,酸枣仁,木香,龙眼肉补心脾肝之血;茯神木,远志调心安神,促进血液运化;炙甘草,大枣调和药性,可以治疗由于心脾虚引起的崩漏,面色发黄,睡眠不安等。
3.血液总量少,四物汤最好
补血之最,说四物汤排第一,没人跟它争第二。
四物汤:
熟地,白芍,当归,川芎。
如果说有比四物汤更强的那就是八珍汤。
主要针对气血虚弱型,适用于看上去消瘦,或虽胖但是虚胖,以及有节食、用减肥药减肥史的女性。
古方八珍汤给八味药,分补气四君子汤和补血四物汤两组。
四君子汤:
党参、白术、茯苓、甘草是四君子汤。
针对脾虚的患者,药性平和不易上火,脾胃强了,营养足够,化生气血的原料才充足。
四物汤:
当归、白芍、川芎、熟地是四物汤。
四物汤多治血虚的患者,血液化源不足而导致月经稀少甚至闭经,就应当给她补点血。
如果不想熬药,有八珍颗粒可以选择。
4.脾胃差,血液总量少,当归建中汤棒棒的
四物汤补血效果虽好,但也有局限。
有患者反映,四物汤刚开始喝的时候效果非常好,面色红润有光泽。但是慢慢地效果减弱了,什么原因,中医认为,脾胃是气血化生之源。
血液化生的源头在于脾胃,脾胃运化好,饮食水谷就会转化成血液里的精微物质,四物汤效果减弱说明脾胃的运化出了点问题。
那么增强脾胃运化,提升气血的方子就有了。
当归建中汤:
白芍,桂枝,生姜,大枣;
炙甘草,麦芽糖,当归。
本方是在仲景小建中汤的基础上加了当归。
建中者,建中焦脾胃,脾胃功能增强,从根本上解决气血不足的问题。
当归,为血中气药,即可补血,又可以推动血液生成和代谢
让脾胃运化气血的速度加快,提升效果。
作者 | 邱志远 主治医师 湖南中医药大学第二附属医院 中医妇科
责任编辑 | 毛十三
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