吃什么能补气养血?中医推荐这3种
贫血的女性都会出现面色苍白、精神不佳的状态,会在平时生活中经常感到疲惫,如果贫血严重还会导致不孕症的发生。
为了自己的身体更加健康,我们需要注意平时的饮食。因为人体之所以能维持正常的生命活动,主要是日常摄入的营养物质可以维持身体所需,有了这些营养提供动力和能量,生命才得在继续。大部分人在出现了气虚或者血虚这种状况,就代表身体健康存在一些问题,因而需要多吃补气养血的食物改善。什么补气养血最好?让我们往下看。
1.红枣
![](https://image.healthjd.com/pop/jfs/t1/164865/15/28848/176169/61b32b1cEfb770e19/9f64b27161db7955.jpg)
一般状况下,气血匮乏的患者需要进食补气养血的食物进行调整,只要身体气血足够了,此时身体的亚健康状态才能改进,否则长期的气血缺乏还会加速身体衰老。因而平时可以适当多吃红枣来调整身体,本身红枣的营养价值高,当中含有人体需要的氨基酸、铁元素、维生素C,对提高抵抗力大有帮助,还能够发挥补气活血的成效,这样身体的某些不良症状才得以好转。
2.当归
当归这种中药材大家并不陌生,本身当归具有杰出的补血效果,在气血缺乏比较严重的状况下,当归用来煮粥或者炖汤进食,具有理想的补气养血效果。而且当归还可以提高身体的免疫功能,延缓机体变老。
3.红豆
在气血缺乏的影响下,很多人都会感到身体乏力、四肢酸软、头晕耳鸣等,这些都和气血缺乏有关,多吃红豆可以有效的缓解这些症状。因为红豆也具有补气养血的成效,含有的营养物质较多,除了蛋白质之外,还有对人体健康有益的矿物质、维生素、微量元素等,其中的微量元素补给充足,对气血缺乏大有帮助。
本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
![](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/ecf107fd-0a2f-4dfb-8681-590f62deed9a.png)
大家还在看
![补气血应该吃什么?如何补气血又不上火?](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/132696/30/26455/13857/61c05befE4d0bc469/1f3c619f86e0b828.jpg)
补气血应该吃什么?如何补气血又不上火?
![秒懂健康](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/120206/14/24127/54746/619b44abE368cf014/e21f9045241fa50a.jpg)
秒懂健康
![女生要养血补气,多吃这些食物](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/183516/7/5813/26564/60acaac4Ed58ab350/c730686d6d6b1a66.jpg)
女生要养血补气,多吃这些食物
#女性健康 #中医科 #普通内科
![妇产科童主任](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/132683/25/13288/108655/5f91704dE18c8184f/a2bf56747b3ba7f4.jpg)
妇产科童主任
![吃什么补气血最好 补气血很简单](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/222127/25/3389/78334/61997378Ed9cb4f7c/5a94e41c46d0cbbe.png)
吃什么补气血最好 补气血很简单
![舒志强](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/100272/21/30383/46957/62b93343E94586271/5f2f0f78ea5be2e7.jpg)
舒志强
![补气养血的食物有哪些](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/113410/5/26736/27453/61c0c481E4bb15cf7/6e177d3fbabb8d13.jpg)
补气养血的食物有哪些
![秒懂健康](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/120206/14/24127/54746/619b44abE368cf014/e21f9045241fa50a.jpg)
秒懂健康
![气虚补气,用黄芪还是人参?中医给出解释](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/175881/34/21734/13849/61b33734E06aab3e9/6949ed9ce52ccdd9.jpg)
气虚补气,用黄芪还是人参?中医给出解释
#中医
![秒懂健康](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/120206/14/24127/54746/619b44abE368cf014/e21f9045241fa50a.jpg)
秒懂健康
![补气养血良药——党参!](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/67898/36/23376/174902/63aaaadcFbec8d15d/f4699e0b98a2e744.jpg)
补气养血良药——党参!
#营养 #中医 #养生知识
![京东健康](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/191562/21/17782/12127/61124c3eEcc43fd7d/853f1c8f76567691.jpg)
京东健康
![气血亏虚,中医的养生调理方法和中成药选择](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/173880/21/14556/22077/60c4b3d7E3de25b65/f0dba617046268c3.jpg)
气血亏虚,中医的养生调理方法和中成药选择
#女性健康 #中医
![中医养生郑芝环](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/133413/30/16345/18403/5fb4e8b0E6d1b4d3d/de105839acc21b6a.jpg)
中医养生郑芝环
![气血双虚应该吃什么?](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/192133/27/17373/71559/610fefc3E4e109416/88fd5d4eea034a64.jpg)
气血双虚应该吃什么?
#疾病检查 #中医科 #中医养生 #养生知识 #常见症状
![泌尿外科余医师](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/131435/38/17034/19711/5fbcd50bEafb0796c/1c0fd3ca79429033.jpg)
泌尿外科余医师
![血虚的原因,以及中医如何补血?](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/189815/40/9147/16115/60cd8facE3445b47c/4282ff6e36722274.jpg)
血虚的原因,以及中医如何补血?
#女性健康 #中医
![中医养生郑芝环](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/133413/30/16345/18403/5fb4e8b0E6d1b4d3d/de105839acc21b6a.jpg)
中医养生郑芝环
![良方补气血,调养身体也可以很美味](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/164411/9/6131/82661/602378fbEee1f7d35/03f8ed572d69eaf1.jpg)
良方补气血,调养身体也可以很美味
#食谱 #营养 #中医养生 #养生知识
![我是大医生](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/154150/15/10260/23393/5fdb2b75E3638b92d/2cc3a30662c4b888.jpg)
我是大医生
![贫血饮食注意什么](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
贫血饮食注意什么
#补铁食物 #贫血 #叶酸 #叶酸 #贫血调理 #饮食调理 #缺铁性贫血 #维生素B12 #贫血饮食 #缺铁性贫血 #维生素B12
![左胸前区疼痛原因](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
左胸前区疼痛原因
#甲状腺机能亢进 #甲状腺机能亢进 #胸痛原因 #心律失常 #冠心病 #心脏病 #心律不齐 #心脏病治疗 #左胸前区疼痛 #心律失常 #冠心病 #心律不齐 #心脏病治疗 #贫血 #胸痛 #内分泌疾病 #贫血 #心脏病症状 #内分泌疾病
![月经量多有血块贫血是怎么回事](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
月经量多有血块贫血是怎么回事
#血块 #血块 #月经量多原因 #贫血 #月经量多 #月经量多 #贫血 #月经不调 #月经量多治疗 #月经 #妇科疾病 #妇科疾病
![中度贫血喝酒的危害](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
中度贫血喝酒的危害
#消化性溃疡 #治疗 #消化性溃疡 #治疗 #缺铁性贫血 #饮酒 #饮酒 #贫血 #日常保养 #贫血 #日常保养 #地中海贫血 #血液科
![高温引起的溶血性贫血如何进行饮食保健](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
高温引起的溶血性贫血如何进行饮食保健
#饮食保健 #食疗方 #饮食保健 #食疗方 #溶血性贫血 #补血 #溶血性贫血 #补血 #贫血 #贫血 #高温 #饮食建议
![食疗养生,食物决定健康——芹菜](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
食疗养生,食物决定健康——芹菜
#贫血 #芹菜营养 #高血压 #血管硬化 #膳食纤维 #营养 #芹菜降血糖 #食疗养生 #芹菜养生 #芹菜药用价值 #芹菜预防血管硬化 #芹菜膳食纤维 #芹菜青少年健康 #芹菜 #糖尿病 #青少年健康 #芹菜降血压 #芹菜治疗贫血
![老年人再生障碍性贫血的症状](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
老年人再生障碍性贫血的症状
#治疗 #治疗 #症状 #症状 #促造血药物 #再生障碍性贫血 #保养 #再生障碍性贫血 #保养 #免疫抑制剂 #老年人 #老年人 #骨髓移植
![经常头晕是因为贫血吗](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
经常头晕是因为贫血吗
#头晕 #缺铁性贫血 #饮食调理 #药物治疗 #头晕 #缺铁性贫血 #饮食调理 #药物治疗 #铁剂 #铁剂 #贫血 #地中海贫血 #再生障碍性贫血 #生活保健 #健康检查 #贫血 #地中海贫血 #再生障碍性贫血 #生活保健 #健康检查
![头疼四肢酸痛无力是怎么回事](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
头疼四肢酸痛无力是怎么回事
#头疼 #治疗 #贫血 #感冒 #贫血 #感冒 #科室 #头痛 #四肢酸痛 #四肢酸痛 #无力 #高血压 #高血压
![Plummer-Vinson综合征需要遵循那些饮食原则](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
Plummer-Vinson综合征需要遵循那些饮食原则
#贫血 #Plummer-Vinson综合征 #食疗 #贫血食疗 #Plummer-Vinson综合征饮食 #贫血饮食 #饮食原则 #营养 #Plummer-Vinson综合征营养 #贫血营养
贫血医院推荐专家
贫血地区推荐专家
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
![广告图片](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/3091b328-e8b4-4082-9175-02332118d2ff.png)
![关闭icon](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/d44c4b5b-8206-45b2-85e6-12408f369b3e.png)
0
0
0