气血双虚应该吃什么?
一分钟自测是否气血双虚
1、皮肤干燥、面色苍白或暗黄,没有血色,容易长皱纹
2、口唇发白、指甲没有血色、眼睑颜色淡白
3、四肢乏力、失眠多梦
4、头发干枯毛糙,脱发、白发多
5、脾胃虚弱,食欲不振、恶心腹胀、有便秘或腹泻的情况
6、气血虚会导致血瘀,血瘀证表现为口唇紫暗,舌头有瘀点或瘀斑、舌下络脉青紫、粗壮
7、女性月经周期长,月经量少,痛经
在中医的理论中,“气为血之帅,血为气之母”,气血是人体生命健康的主力军,是构成人体的两大基本物质。气为阳,血为阴,气是动力,血是基础。两者相辅相成,任何一种的不足势必会对另一种产生影响。补血要先补气。
1、补血四物汤
四物汤是我们中医常用的理气活血的方子,由熟地黄、川穹、当归、白芍4味中药组成。
食材:当归9克、川芎6克、白芍9克、熟地黄12克
做法:煎煮饮用,早晚空腹饮用
熟地黄补血滋阴、川穹活血行气、当归补血活血、活血化瘀,四物汤用于补血和血,可以提升人的精气神,改善精神、身体疲劳;具有止痛镇静的作用。
注意:火热亢盛、湿热内盛的患者禁用
2、补气四君子汤
四君子汤主治脾胃气虚,由党参、白术、茯苓、甘草组成
食材:党参9克、白术9克、茯苓9克、甘草6克
做法:煎煮饮用,腹泻、大便溏浠用炒白术;便秘、大便干结用生白术
党参补肺生精、健脾益胃;白术燥湿利水、固表益气;茯苓健脾止泻、利水消肿;甘草清热解毒、补脾益气。这4味药都比较平和,适合气虚的人服用。
注意:肝郁气滞者、上火、突发疾病如发烧、感冒患者禁用。
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张思燮
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容县人民医院 中医内科
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