中医养生专家指出，人体背部正中的脊柱是督脉所经之地，脊柱两旁的太阳膀胱经络与五脏六腑联系密切。经常按摩和疏通背部，可以促进气息运动和血脉流通，滋养全身器官。现代医学研究表明，人体背部皮下蕴藏着大量免疫细胞，通过“擦背”和“刮痧”等方法可以激活这些免疫细胞，增强人体免疫力。

腋窝是血管、淋巴、神经最为丰富的区域。刺激腋窝可以使人体大笑，被称为“腋窝运动”。这种运动可以促进血液循环，使各器官充分获得养分和氧气交换，对心脏、肺部等器官都有益处。

脚底穴位众多，约有70多个，6条经络起止于脚上。脚底与大脑、心脏等器官密切相关，被称为人的“第二心脏”。经常弯弯脚趾、散步、踩鹅卵石、热水泡脚等，可以促进脚部血液流通，调节阴阳平衡，防治疾病，延年益寿。

前胸的胸腺是人体免疫系统的重要组成部分。胸腺分泌的免疫活性肽物质可以监视体内变异细胞，并消灭它们，具有强大的抗癌作用。每天坚持摩擦前胸，可以刺激胸腺，起到防病健身、祛病延年的作用。

脊柱是人体两条直行的经脉中督脉的行经之地。经常按摩脊柱可以促进经络疏通，滋养全身器官。日本一家杂志报道，锻炼脊柱可以防治100多种疾病。脊柱是人体的中心轴，经常做太极旋转可以产生很强的生物电能，补充能量，增强免疫力。

肚脐被称为气舍，是真气的贮存之处。肚脐是神阙穴，具有培元固本、安神定心、调和气血、舒肝利胆、益肺固肾、通利三焦、调畅经络的作用。经常按摩肚脐，可以预防和治疗中风，祛病健身、延年益寿。