滑囊炎的预防

滑囊炎应该如何有效预防呢？

滑囊炎的预防措施有哪些呢？我们今天就来详细的讲解一下这方面的有效措施和方法。

• 加强劳动时的保护防护：养成劳动之后尽量用温水洗手的良好生活习惯。休息静养是缓解任何关节疼痛的首选方法和措施。如果出现手部、肘关节、肩关节、膝关节或者是踝关节等部位疼痛酸胀，建议将不舒服的患处进行制动休息，从而缓解急性期症状。
• 不建议穿狭长挤脚的鞋：年轻女孩子经常穿一些较长或者是犄角的高跟鞋。这些鞋会使脚面和脚掌受到长期挤压磨损摩擦，容易造成脚趾滑囊炎拇外翻等疾病。
• 减少下蹲或者是跪位的动作：一些工作需要下蹲或者是跪位的人群应当减少这些动作，防止髌骨前的滑囊炎。久坐后发生坐骨节节的滑囊炎。鞋子过紧引起的足跟后滑囊炎。这些都是由于长期保持一种位置或者是姿势导致的。如果存在这样的职业的话，需要适当的按摩轻揉患处部位。
• 避免频繁的弯腰久坐：日常生活中要避免经常频繁的弯腰久坐，避免身体过度的劳累和疲劳。适当对身体各个部位进行拉伸动作，推荐做瑜伽适合工薪阶级劳动者。
• 饮食生活方面需要注意：尽量避免吃辛辣油腻或者刺激性比较强的食品，主张食谱丰富清淡少盐。