如何预防慢性骨盆疼痛综合征？

如何预防慢性骨盆疼痛综合征？

关于预防，需要强调的是生活方式的调整。慢性骨盆疼痛综合症的诱因已在上述内容提及，因此，成年男性，尤其是 50 岁以下的成年男性，需要注意：

• 饮食方面：注意戒酒，不宜长期饮食辛辣、刺激食物，注意饮食上的营养均衡

生活习惯方面：

• 戒烟
• 避免憋尿、长时间骑车、久坐等前列腺长期充血和盆底肌肉长期慢性挤压
• 平时注意适当进行体育锻炼，每天运动 30 分钟左右为宜，形式以慢跑加下体锻炼为主，避免剧烈运动
• 注意保暖
• 注意规律性生活
• 保持心境愉悦