血糖控制有方法,过低血糖同样有隐患
高血糖作为现代人的“三高”之一,因为极其普遍且患病率逐年递增而被大家熟知。高血糖容易诱发各种心、脑、血管疾病,受到越来越多人的重视。因此,一些人尤其是中老年人,会特别注意控制自己的血糖,甚至把血糖降的过低,期待用这种方法来避免高血糖的发生。靠谱吗?血糖低对健康真的有益吗?
低血糖VS高血糖,谁更厉害
控制血糖本身是一件有益身体的事情,但凡事过犹不及,过高的血糖容易引起各种疾病,而当人体血液中的葡萄糖含量低于正常水平2.8mmol/l时,同样会带来很多身体问题,也就是我们常说的“低血糖”。如果你认为,低血糖不过就是心慌、头晕、出汗这些小毛病,那可就大错特错了,长期的低血糖所带来的影响可远不止这些,甚至比高血糖危害的更大。
低血糖的危害
1、低血糖会导致脑功能障碍,初期表现为精神不集中、思维和语言迟钝、头晕、嗜睡等症状,后期可能出现惊厥、昏迷甚至死亡。
2、低血糖反应如果长期反复发作,会导致中枢神经系统不可逆的损害,引起患者性格变异,最终可能导致精神失常、痴呆等。
3、低血糖会刺激心血管系统,尤其会使老年患者的心脏供能、供氧受到阻碍,增加心脑血管意外的发生,如心肌梗死、脑卒中等。
4、低血糖昏迷过久,未被发现可造成死亡。发生低血糖时,体内的生长激素、肾上腺素、胰升糖素等均分泌增多,从而引起反应性高血糖,这就是苏木杰效应。往往表现为血糖过高、尿糖增多,对糖尿病的控制产生不良影响。
既然知道了低血糖的危害,那生活中我们又该做些什么来减少低血糖的发生呢?
1、合理运动。不要在空腹时运动,应该饭后1-2小时后进行,因为这个时候血糖水平较高,不容易发生低血糖。同样的,剧烈运动也容易导致低血糖发生,因此剧烈运动或体力活动增加时,应及时加餐或酌情减少胰岛素用量。
2、自我血糖监测能够大大减少低血糖的发生率,可在睡前监测血糖。如果在夜间发生了低血糖,可适当的吃一些糖果或者糖水,并且快速检查血糖。若患者已经昏迷,应立刻送到医院急救。
3、药物使用过多是发生低血糖的主要原因,所以应合理使用胰岛素和口服降糖药,根据病情及时调整药物剂量。
4、养成定时定量进餐的生活习惯,采用分餐制。易出现低血糖或病情不稳定的患者应在三次正餐之间增添2~3次加餐,即从三次正餐中匀出一部分食品留作加餐。
在日常生活中,低血糖的预防比治疗更加重要,所以我们既要合理膳食,加强锻炼,也切忌因减肥而过度节食,造成低血糖,危害健康。同时对于糖尿病患者不要过分苛求血糖数值,只要在安全值范围内,就可以适当放宽降糖目标。
![](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/ecf107fd-0a2f-4dfb-8681-590f62deed9a.png)
![空腹血糖多少算糖尿病?血糖高如何控制呢?](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/193015/19/11151/5739/60dd1cfeE94286bee/9b0e152dfe6024ff.jpg)
空腹血糖多少算糖尿病?血糖高如何控制呢?
![聊聊内科知识](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/153023/23/9015/44297/5fcf8fdbEde989a61/134c38946c806e7f.jpg)
![在饮食方面如何有效控制糖尿病?](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/152805/33/12553/19974/5febec4eE0a3a9947/b705aa4ae89ed4e9.jpg)
在饮食方面如何有效控制糖尿病?
![聊聊内科知识](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/153023/23/9015/44297/5fcf8fdbEde989a61/134c38946c806e7f.jpg)
![患了糖尿病,做好这5点,血糖可以控制得更好](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/196834/9/18460/76729/61a2088bE0cef437e/f526001e1f404aac.jpg)
患了糖尿病,做好这5点,血糖可以控制得更好
![主治医师张新华](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/219938/40/17607/73651/625a0bc0E561969da/20c5db04fd29c04b.jpg)
![中医10个小妙招,帮你远离糖尿病](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/127539/10/19431/20626/5fb88fc3Ea2cfb93d/3ccdf475e7cc6323.jpg)
中医10个小妙招,帮你远离糖尿病
![白芷养生](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/138967/10/14818/56748/5fb5160bEb64eac18/0c33374ec5ab8c13.jpg)
![遇到低血糖,该如何做?](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/145260/33/18463/12670/5fd97b12E186e591c/d3287e70f2ddd6d3.jpg)
遇到低血糖,该如何做?
![罗萍艳](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/145793/18/14945/12136/5fb76c52E2905c9bb/1a6d92196db8fe21.jpg)
![如何控制糖尿病并发症?](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/152536/5/12524/9341/5feae65cEa1b31f2f/05a48cfd5fa7f209.jpg)
如何控制糖尿病并发症?
![聊聊内科知识](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/153023/23/9015/44297/5fcf8fdbEde989a61/134c38946c806e7f.jpg)
![糖尿病的危害大,预防控制是关键](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/132616/27/20033/12977/5fd98a30Ea6881759/0ba9d55cfb7fb9b1.jpg)
糖尿病的危害大,预防控制是关键
![罗萍艳](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/145793/18/14945/12136/5fb76c52E2905c9bb/1a6d92196db8fe21.jpg)
![患了糖尿病,做好这5点,血糖可以控制得更好](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/211777/14/8880/41634/61c3e7dcE072f74de/fa78f27c7a162cae.jpg)
患了糖尿病,做好这5点,血糖可以控制得更好
![主治医师张新华](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/219938/40/17607/73651/625a0bc0E561969da/20c5db04fd29c04b.jpg)
![糖尿病要控制饮食,但也要学会正确饮食](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/131011/6/20312/13721/5fd972e4E72ccd5b0/a2f2d06b4d1d086b.jpg)
糖尿病要控制饮食,但也要学会正确饮食
![罗萍艳](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/145793/18/14945/12136/5fb76c52E2905c9bb/1a6d92196db8fe21.jpg)
![低血糖的治疗方法一般有哪些](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/166059/31/23470/10946/61c99f29E7f39f94c/2f3a0eafa64dd7cd.jpg)
低血糖的治疗方法一般有哪些
![王丽娟](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/132837/39/24192/102035/62b94819Ee915151d/d04a2639aca6cf0f.jpg)
![广告图片](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/3091b328-e8b4-4082-9175-02332118d2ff.png)
![关闭icon](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/d44c4b5b-8206-45b2-85e6-12408f369b3e.png)