作者 | 开心爸孔令凯
文章首发于 | 儿科医生孔令凯
最近有个新闻,女性为了做B超,喝水憋尿,一次喝3.2L水,导致恶心呕吐、手脚抽搐等症状,诊断为“水中毒”,抢救4小时才脱险。
家长们看到这个消息后,在后台咨询,给孩子们喝水会导致这个问题吗?喝多少水才会呢?在孩子6月龄内,给孩子喝过水,会有问题吗?孩子们应该喝多少水呢?
今天咱们简单说说,大家看完文章,看是不是给孩子喝水/奶不正规呢。
简单粗暴版
水中毒就是水在体内聚集,出现低钠血症,导致脑细胞水肿、颅内压升高等出现一系列问题。
孩子们通过自愿饮水,基本不会出现水中毒的情况,多见于父母给孩子饮水多、配奶不正确或者虐待情况。
为避免小婴儿出现水中毒,在冲奶粉时,需要正常稀释,添加辅食前,不管是母乳喂养还是奶粉喂养,都无需喝水。
婴儿期,摄入260-540 mL水后,会在短时间内出现水中毒症状,大孩子每小时饮水不要超过20ml/kg。
孩子们有自己的感觉,如果不渴,拒绝喝水,不要给孩子灌水,想喝时,也不要拒绝,但下一条除外。
生后数月的小婴儿,可能因为吸吮的需要,只要给水就会喝,这时要注意,不要因为孩子想喝就给。
孩子们小便颜色清亮或淡黄,提示液体量是足的,不要多让孩子喝水。
即使在发热等问题时,也不要过量饮水,保证上一条就行。
大人也不是每天需要喝8杯水的,喝不喝,取决于你渴不渴。
一 什么是水中毒?
水中毒(Water intoxication),也称为过度水化(hyperhydration),是因为摄入的水分,超过了排泄能力,导致血液、组织液等水分过多。
这样过多的水会稀释细胞外液体中的钠,导致渗透压降低明显,而细胞内的钠浓度没有降低,这时就会出现细胞外液体进入细胞内的现象。
这就像是细胞是个老咸菜,泡到水里了,水都会被吸到细胞内一样。
当脑细胞吸了太多水后,就会出现脑水肿、颅内压升高等表现,导致头痛,易怒和嗜睡等问题,继续加重的话,会出现心动过缓和脉压增宽,也会导致压迫脑干,中枢神经系统功能障碍,严重出现癫痫发作、死亡。
二 成人喝多少水会导致水中毒呢?
对于健康成人,每小时肾脏能排泄0.8-1L水,所以喝这么多的水,身体能没有什么压力的排除,你也感觉不到什么问题,这也是不要在每小时喝水大于1L的原因。
具体多少量能导致水中毒呢?现在仍不详,大体可以按照以下计算:
一般而言,在短时间内摄入大约20ml/kg体重的水,能在之后的4小时左右排除75%,基本不会出现问题[1];小于100ml/kg体重的水量(3L为上限),身体也可能也会努力的排除;如果摄入大于100ml/kg体重的水量,基本都会出现水中毒的问题。
以上还是按照健康状态下定的,如果有问题时,比如在跑马拉松时,肾脏功能大大降低,每小时能排泄100ml水,这时即使喝水没超过以上水平,也可能会出现摄入水排不出去,出现问题 。
同样,1位84岁女性,6小时喝了1L水[2],但是也出现了水中毒,可能和其未进食等因素导致摄入的溶质少,抗利尿激素分泌多导致排尿少,从而出现低钠血症,导致水中毒表现。
所以,还是那句话,摄入的超过能排除的,水在身体积累,就有可能导致水中毒。
三 孩子们喝多少水会出现问题呢?
孩子们出现水中毒的病例,多出现在生后前几个月,家长错误的喂养,比如稀释奶粉、给孩子喂水,或者孩子长大后,被虐待,家长强迫其喝大量水导致的。
我们看几个小婴儿和新生儿的报告:
20天的新生儿[3],妈妈配奶粉时,将奶粉过度稀释了,本来1勺配30ml水,配了90ml水,给孩子每隔4小时喂60ml,并且在两次喂奶粉之间,喂120ml水。
在此期间,因为孩子有吸吮的需求,所以都喝进去,并且大量的排尿,第二天,孩子就出现了烦躁、腹胀,之后快速出现抽搐、昏迷。
8天的新生儿[3],每两小时喂正常冲配的奶粉60ml,之后喂水60ml,之后孩子出现多次抽搐。
10月龄大的孩子,体重9.6kg,因为发热腹泻,医生让多喝水,在3小时内,喝了1L水,数小时后因为抽搐和昏迷入院治疗[4]。
从上面病例,可以知道,对于小婴儿,多是家长失误,冲配奶粉错误,给小宝宝喝的水多,导致出现水中毒问题。
有时候,给孩子喝不到上面那么多的程度,但是孩子有不舒服的表现,比如激惹、呕吐,可能和这个也有关系。
对于大孩子,因为自己都有喝饱了的感觉,不会主动的多喝水导致水中毒,除了有精神类疾病外,多是被虐待导致,比如一位9岁大孩子,继父强迫其用水管喝水,之后出现昏迷、抽搐。
孩子们摄入多少水分能导致水中毒呢?按照上面说的,如果摄入水分超过100ml/kg,肯定会出现问题,那位10月龄孩子就是在摄入这么多的情况下出的问题。
但是因为小婴儿肾脏功能不完善,虽然其稀释能力和成人差不多,就是能排除多余液体,但是相比于成人,单位时间内,其排除的是少的,所以,小婴儿还是容易出现水中毒。
有研究发现,在婴儿期,摄入260-540 mL水后,会在短时间内出现水中毒症状[5],出现激惹、昏睡、抽搐、昏迷。
这个剂量相当于在短时间内,将婴儿体内的液体量增加了7-8%,从而导致血钠浓度快速的降低到125mmol/l,出现中毒症状。
对于大孩子,还是不要超过每小时20ml/kg体重的液体量。
四 学游泳还可能导致水中毒?
之前有研究发现,小婴儿在学习游泳时,出现了水中毒的表现。一个8月龄的孩子,在学习游泳时,45分钟的课程里,在水里出现多次下沉,教练发现孩子喝了不少水。
课程后1小时,孩子出现尿量增多、昏睡、2次抽搐表现,立即医院救治,诊断为水中毒[6],估计这个8公斤的孩子,喝了大于800ml水。
但是大家也不要害怕,因为这个问题非常罕见,后来有医生就这个问题进行了研究,调查了118名至少进行了10次以上游泳课的婴儿,没有发现水中毒问题[7]。
这其中有个有意思的现象是,有些家长发现孩子在吞入水,就把孩子抬高点,把头抬离水面,这样孩子就不喝水了。
另外,现在推荐学习游泳都是在1岁以后了,保障也会大一些。
五 孩子6月龄以内,母乳喂养的宝宝,吃完奶后能喝点水吗?配方奶喂养的宝宝呢?
其实大家都知道,对于纯母乳喂养的孩子,在添加辅食前,不需要额外补充水分,即使是在天气炎热的时候也不需要[8],目前所有权威机构(WHO,AAP,NHS等)都是一样的看法。
原理很简单,因为母乳中80%都是水,能完全满足孩子对水的需求,而加上水后,会占孩子肚子,减少喝奶量,导致孩子获取营养少,同时还会导致母亲泌乳量减少。
以上不给孩子喝水的原因中不包含会导致水中毒之类,因为在孩子喝奶后,喝1-2口水,达不到这个严重后果,具体上一条说了。
再次强调,这样做虽然没有这么严重的损伤,但是可能有危险而能避免的事情,并且是没必要的事情,咱们还是不要做了。
另外,万一你给孩子喝多了,或者孩子耐受性弱些,即使没有危险表现,但是导致孩子不舒服,撑得慌、激惹、呕吐,也对孩子不好啊。
那配方奶喂养的宝宝呢?
这个意见看似是有一点点分歧的,比如美国儿科学会是认为也无需喂水的,配方奶里面的水也完全能满足孩子需要[9]。
但是英国NHS给出的建议是,如果孩子是配方奶喂养的,在炎热的时候,可能会需要额外的水[10],这里看似和上面建议有分歧,但是大家注意,这里说的是可能需要,但没有建议一定要喝,只是没有完全反对。
而大部分情况下,宝宝没有达到需要额外补水的程度,通过多喝配方奶也完全能补足水分,所以,咱们对于这些宝宝也是不建议喝水的。只是说,如果有家人真给孩子喝了,你也别吓得要死,之后不喝了就行了。
当然咱们说的是正常情况下,如果真有脱水等问题,除了母乳或者配方奶外,医生可能对6月龄下的婴儿推荐使用口服补液盐,具体看文章:6月龄内小婴儿腹泻时,不让喝水,那能使用口服补液盐吗?
六 推荐孩子们怎么喝水?
对于大孩子们,家长们就怕孩子缺水。
但是我们推荐,孩子们有自己的感觉,就根据孩子的感觉来就行了,只要孩子小便是清亮或者淡黄色,那就说明水是足量的。因为孩子不仅通过喝水摄入水分,食物、奶、水果里面都含有水,这些都算。
当然,如果孩子嘴巴干的厉害、尿很黄时,还因为贪玩而忘了喝水,家长需要提示下,这时孩子们多会很配合的喝。
其实我一直推荐的是,做到孩子小便正常这点就足够了,通过尿颜色决定是多喝点还是少喝点,简单有效,没有必要再计算孩子到底需要再喝多少水。
如果你非得要知道 应该喝多少量,那么可以看文章:
孩子每天该喝多少水?喝多或喝少了会怎样?
七 大人每天要喝8杯水吗?
对于大人,目前饮水上,通常会推荐8个8原则,就是每天8杯水,一杯水是8盎司,也就是240ml。
按照这样做,一般没有问题,对人99.9%不会有啥损伤。因为人们的肾脏代偿能力很强,喝多了就多排尿,喝得少,就少排尿。而这8杯水,完全在轻松代谢的程度里面。
但是这种理论,没有得到科学的论证[11],只是一种大家都知道的建议而已。
另外,每个人的饮食情况、锻炼情况、所处环境都不同,需要水量也完全不同,所以不要严格按照这个标准来。
那怎么办呢?
很好办,渴了就喝水,不渴就不喝呗。
参考文献
[1].Etzioni A. Water intoxication by the oral route in an infant. Arch Dis Child. 1979;54(7):551-553. doi:10.1136/adc.54.7.551
[2].Sato, H. Acute water intoxication in an older woman despite a relatively small amount of water loading. Geriatrics & Gerontology International, 18(5), 813–814. doi:10.1111/ggi.13285
[3].Vanapruks V. Water intoxication and hyponatraemic convulsions in neonates. Arch Dis Child. 1989;64(5):734-735. doi:10.1136/adc.64.5.734
[4].Etzioni A. Water intoxication by the oral route in an infant. Arch Dis Child. 1979;54(7):551-553. doi:10.1136/adc.54.7.551
[5].Robert C. Bruce.Hyponatremic Seizures Secondary to Oral Water Intoxication in Infancy: Association With Commercial Bottled Drinking Water.Pediatrics December 1997, 100 (6) e4; DOI: https://doi.org/10.1542/peds.100.6.e4
[6].Gerald N. Goldberg.Infantile Water Intoxication After a Swimming Lesson.Pediatrics October 1982, 70 (4) 599-600;
[7].Phillips KG. Swimming and water intoxication in infants. CMAJ. 1987;136(11):1147.
[8].WHO.Why can’t we give water to a breastfeeding baby before the 6 months, even when it is hot?2014
[9].AAP.Caring for Your Baby and Young Child, Birth to Age 5, 7th Edition.2019.
[10].NHS.Drinks and cups for babies and young children.2018.https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/drinks-and-cups-children/
[11].Valtin H. "Drink at least eight glasses of water a day." Really? Is there scientific evidence for "8 x 8"?. Am J Physiol Regul Integr Comp Physiol. 2002;283(5):R993-R1004. doi:10.1152/ajpregu.00365.2002
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