什么？骨刺？

骨刺，又称骨质增生，是中老年人常见的关节疾病之一。很多人对骨刺存在误解，认为它是骨头长出的刺，会扎到神经导致疼痛。其实，骨刺是关节因长期磨损、老化等原因，导致软骨损伤、骨头过度增生的一种生理现象。

那么，如何正确认识和处理骨刺呢？

首先，我们需要了解骨刺的形成原因。随着年龄的增长，人体关节软骨逐渐磨损，导致关节稳定性下降，骨头为了弥补这种不稳定性，就会过度增生，形成骨刺。此外，不良的生活习惯、过度负重、关节损伤等都可能导致骨刺的形成。

骨刺本身并不会引起疼痛，但当骨刺压迫到神经或软组织时，就会导致疼痛、麻木、关节僵硬等症状。对于症状轻微的骨刺，可以通过以下方法缓解：

1. 适当休息：避免长时间站立或行走，减少对关节的负荷。

2. 适度运动：进行关节周围肌肉的锻炼，增强关节稳定性。

3. 热敷：用热水袋或暖宝宝对关节进行热敷，缓解疼痛。

4. 药物治疗：在医生指导下，服用消炎镇痛药物或中药进行治疗。

如果骨刺症状严重，影响日常生活，可以考虑以下治疗方法：

1. 手术治疗：通过手术切除骨刺，解除对神经或软组织的压迫。

2. 关节镜手术：通过关节镜手术，切除骨刺，修复关节软骨。

为了预防骨刺，我们应该注意以下几点：

1. 增强关节力量：进行关节周围肌肉的锻炼，增强关节稳定性。

2. 避免过度负重：避免长时间站立或行走，减少对关节的负荷。

3. 保持良好姿势：避免长时间保持同一姿势，定期变换姿势。

4. 避免关节损伤：避免关节受到撞击或扭伤。

5. 保持健康体重：避免肥胖，减轻关节负担。