冰敷 or 热敷，扭伤后你怎样做？

擅长： Philips Healthcare飞利浦医疗骨科专科医师，汕头大学广州华新骨科医院关节骨科医师，苏比正骨中医诊所正骨医师，中西医结合治疗颈椎病（颈痛、手疼、头疼、手臂疼、手麻、眼眶疼）、腰椎间盘突出（腰痛、腿疼、腿麻）、胸椎小关节紊乱（胸闷、气短、头晕）、骨盆紊乱（关节不稳）；骨关节炎、风湿关节炎、关节疼痛、酸痛。 承接各种头疼头晕，眩晕，鼻炎、过敏性鼻炎，胸闷，失眠症，焦虑症，城市白领的各种亚健康状态、急、慢性疾病与运动损伤、狭窄性腱鞘炎（扳机指、弹响指）、肩周炎、肩袖损伤、腰骶疼痛、骨盆不稳、产后骨盆不闭、骶髂关节炎、骶髂疼痛、足底筋膜炎、骨刺、膝关节积液、半月板损伤、腰肌劳损、骨质酥松、筋膜炎、脊柱侧弯、驼背、正骨增高、大脑萎缩（记忆力下降、失眠、视力减退）、抵抗力低下、脑白质变性等疾病的治疗、内分泌失调。