作者 | 于晓云
文章首发于 | 中医美容产后调养于大夫微博

万物生长离不开阳光，想让宝宝茁壮成长，充足的阳光同样必不可少。阳光可以加速婴儿黄疸的消退，阳光可以促进宝宝新陈代谢和生长发育，阳光可以使孩子的个子不断长高，阳光还可以增强宝宝的免疫力等等。

孩子就像小树苗一样，需要在阳光的沐浴下不断长高长大。

大多数的家长在天气晴朗的时候都会带自家宝宝到户外去晒太阳，这样做是对的。但是多大的宝宝才可以到户外去晒太阳？怎么晒？什么时候晒？晒多久？哪些宝宝不能晒太阳？家长朋友们：你们可知道？

多大的小孩才可以到户外晒太阳？

一般来说小孩满月以后，就可以在天气晴朗的时候带他们到户外去转转，呼吸新鲜空气晒太阳了。

怎么晒？

满月前的小宝宝

可以在家中

阳台上或者在打开的飘窗台上接受阳光的沐浴，但是一定不要怕宝宝吹到风，让宝宝隔着玻璃享受日光浴哈，因为大多数紫外线是穿透不了玻璃的，所以隔着玻璃日光浴的作用是大打折扣了的。

与此同时，我建议在保证宝宝不受凉的情况下尽可能多的露出宝宝的皮肤，以便宝宝更好的接受到阳光的照射，但是注意不要让阳光直射到宝宝的脸部和眼睛，并且要及时更换宝宝日光浴的姿势，以免晒伤宝宝娇嫩的皮肤。

对于有轻微黄疸的新生儿来说，日光浴就应该选择在阳光充足的时候隔着玻璃照射了，并且要充分暴露皮肤，注意保护眼睛和会阴部，避免着凉。

满月后的宝宝

带满月后的宝宝到户外享受日光浴的时候，也要在保证宝宝不受凉的前提下，尽量不给宝宝穿太多衣服，更不要怕宝宝吹到冷风，给宝宝带上厚帽子，带上口罩和手套。

这样晒太阳与其说是日光浴不如说是“蒸桑拿”，这样宝宝不仅接受不到足够的阳光照射，而且室外温度高的话，晒完后宝宝肯定会满身是汗，再回到室内，温度降低，一冷一热容易引发感冒。

严重的还会引起宝宝大量出汗后虚脱、中暑等严重后果，其实宝宝日光浴时最应该保护的是眼睛和面部娇嫩的皮肤。

所以，宝宝享受日光浴时，在裸露的皮肤上擦上一层润肤乳是非常有必要的。并且建议在面部擦上宝宝专用的防晒乳液进行保护。

什么时候晒？

无论是那个季节，给宝宝日光浴的时间都应该选择在上午9:00-11:00 下午16:00-17:00为最佳。

晒多久？

宝宝日光浴的时间长短应该根据具体情况而定，例如：宝宝的月龄、照射阳光后的反应、是否生病等等。

一般来说宝宝每天日光浴的时间不宜超过2个小时，并且需要有一个循序渐进的过程，由初次的每天10分钟逐渐过渡到每天2个小时。

日光浴的过程中，如果宝宝出现任何不适症状或异常情况都应当立即停止日光浴，根据宝宝具体情况给于适当的处理，例如：宝宝出现出汗过多，皮肤发红我们就可以给宝宝喂服温开水或者淡糖盐水，并用温热水给宝宝擦拭身体；

如果引起本来疾病症状的加重，可以根据具体情况选择观察一段时间或者是立即就医等等。

那些宝宝不能晒太阳？

（1）对花粉过敏的宝宝，在春暖花开的季节应该尽量减少户外活动的时间，也就是说要少到户外去晒太阳。但是家长朋友们可以试着在家里给宝宝日光浴，如果还是引起过敏，那还是就免了吧。

（2）患有佝偻病的宝宝、秋冬季出生并且从未喂服过鱼肝油的宝宝、严重营养不良的宝宝都是不宜立即进行日光浴的，需要服用一段时间维生素D制剂后方可进行日光浴。否则可能在日光浴的过程中出现抽风的情况。​​​​

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