我们有个 60 岁的脂肪肝,肝功能损伤,肥胖的女病人,在我们病房住了 14 天,瘦了 8 斤。肝功能指标从升高 3 倍多到几乎完全正常,没有服用任何减肥的药物,纯靠运动治疗。
说到运动治疗,人们两个误区,一是把活动当运动,就是把做家务,接送小孩当做运动。另一个是运动强度越强,瘦的越快,或者是对运动强度的错误评估,将中高运动强度错认为低强度。
占医生一直以为自己跑步速度很慢,是长时间低强度有氧运动,但是我在我们科做了心肺运动试验,得到了我的 AT(无氧阈)值之后,我才发现我的运动强度是超负荷的。
所以,进行运动治疗,要先做心肺运动试验,再结合你的身体情况(健康与否,是否有合并疾病),进行综合评估后,制定运动处方!
运动处方有什么用呢?
我们根据心肺运动试验(CPET )的结果,给您一张运动处方。主要包括,哪一种运动,运动强度,运动时间,运动频率。
例如: 走路 3km/h 每次 50min 每周 3-5 次。
为什么要制定运动处方?
因为每个患者的情况是不一样的,他可能很健康,耐力很好,可以跑马拉松,他也可能有冠心病,装了支架,甚至有心衰,一动就喘。所以,每个人的情况不同,我们要根据每个人的个人情况制定个体化的运动方案!
那怎么找我们?
上海市同济医院(同济大学附属同济医院)新村路 389 号。
门诊 4 楼。
心脏康复科沈玉芹专家门诊: 周一,周四上午
心脏康复科普通门诊:周一至周五 全天。
联系电话: 021_66111030

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占梦怡
住院医师
上海市同济医院
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占梦怡
住院医师
上海市同济医院