秋季皮肤干燥怎么办?这10种食物既养皮肤又好吃
秋季气候干燥,空气湿度下降,常常还伴有大风天气。
不仅常常让我们感觉嗓子干,不舒服,皮肤也容易干裂起皮。
那么,在干燥的季节,有什么办法能让我们的身体由内而外滋润舒服一些呢?
今天,小编给你介绍10种滋养皮肤的食物,一起来看看吧!
1. 石榴
石榴被认为是对女性最有益的水果。
石榴富含天然雌激素,有保持皮肤紧实、防止起皱的功能。
它还富含矿物质和维生素,让你的皮肤看上去更年轻和清爽,富有弹性。
用石榴榨汁,喝起来酸甜爽口,生津止渴,还可以解酒呢!
2. 梨子
梨的水分含量非常高,可以增加肌肤的水分,丰富的汁水和润肺特性能够驱赶秋冬的干燥。
同时,梨含有均衡的维生素,维生素C能够美白肌肤;钾元素和果糖还能补充体力,消除身体疲劳。
另外,梨还富含纤维素,促进排便。
3.胡萝卜
胡萝卜富含维生素,并有轻微而持续的发汗作用,可刺激皮肤的新陈代谢,增进血液循环,从而使皮肤细嫩光滑,肤色红润,对美容润肤有独到的作用。
所以,胡萝卜很适合皮肤干燥、粗糙者食用。
4.苹果
苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用。
维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。
另外,苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅,有祛痘作用。
5. 葡萄
葡萄补气养血,健脾养胃,营养价值高。
秋天的葡萄虽然糖分含量高,但却是容易被人体吸收的葡萄糖,适当食用不会造成太大的负担。
6. 猕猴桃
猕猴桃又名奇异果,平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克,号称水果之王。
其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤,还可干扰黑色素生成,预防色素沉着,而且具有抗氧化作用,有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮的同时,增强皮肤的抗衰老能力。
7. 莲藕
莲藕能清热生津,凉血止血,补益脾胃,益血生肌。
莲藕是秋季的时令食物,可以解除烦闷,缓解秋燥,进而改善皮肤干燥的现象。
8. 西红柿
西红柿中的番茄红素可保护皮肤中的胶原,使之不易剥落。
德国研究发现,番茄红素有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。
常吃西红柿还不易出现黑眼圈。
9. 银耳
秋主肺,银耳是一种非常好的润肺食物。
在秋天,不妨多喝一些银耳羹,其中丰富的银耳多糖,能让汤汁变得浓,对嗓子和消化道都有较好的滋润效果,益气清肠、滋阴润肺,补脾开胃,美容养颜。
10. 蜂蜜
蜂蜜味甘,性平,具有润肺止咳、润肠通便、排毒养颜等等多种功效。
其中大量的葡萄糖和果糖,可以在很短的时间内被人体吸收。
氨基酸、维生素B1、维生素B2等,都能起到润肤的效果,排出毒素,美容养颜。
为了赶走“秋老虎”,除了吃一些滋润的食物以外,还应尽量少食辛辣刺激的食物。
平时还要记得多喝水,同时皮肤可以做一些保湿措施。
愿各位小仙女,在享受美食的同时,皮肤变得水当当~
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