日常瘦脸小妙招，绝对值得收藏！

作者 | 张明

文章首发于 | 北京协和医院张明医生

除了医美级别的瘦脸针，日常生活中我们还可以通过以下方式来保持精致的小脸，让您告别水肿脸，展现自信美丽。

一、保持健康的生活方式

1. 睡眠充足：保证每天7-8小时的睡眠，避免熬夜，让身体得到充分的休息。

2. 适度运动：进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，促进血液循环，加速新陈代谢。

3. 饮食均衡：多吃蔬菜、水果、粗粮等，少吃油腻、辛辣、高热量食物，避免暴饮暴食。

二、改善咀嚼习惯

1. 避免长时间咀嚼口香糖、坚果等坚硬食物，以免过度锻炼咬肌。

2. 咀嚼食物时，尽量两边均衡，避免单侧咀嚼导致面部不对称。

三、饮食调整

1. 减少盐分摄入：过多盐分会导致水肿，所以要尽量减少食盐的使用，避免腌制食品。

2. 多吃利水消肿食物：如红豆、冬瓜、薏仁等，帮助排出体内多余水分。

四、日常护理

1. 定期敷面膜：选择具有补水、紧致肌肤功效的面膜，帮助肌肤恢复弹性。

2. 按摩面部：每天用手指轻轻按摩面部，促进血液循环，改善水肿。

五、医美治疗

如果以上方法效果不佳，可以考虑进行医美治疗，如瘦脸针、面部提升手术等。

总之，保持精致小脸需要我们从生活方式、饮食习惯、日常护理等多个方面入手，才能达到理想的效果。

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