突然头晕，快昏倒怎么办？2招简单自救 把伤害降到最低

你是否有时会发生头胀胀的、昏昏沉沉的感觉？然后也没什么精神？这有可能是太忙、太累的缘故。另外，当自己感到突然头很晕，彷彿快昏倒时，第一时间该怎么办？

门诊遇到不少患者主诉自己会头晕，但其实不是头晕，是头重重的感觉，这种很多时候是因为肌肉紧张性头痛，因为生活太忙太累而引起，且脖子也会紧起来，因而牵扯到后脑会胀胀、晕晕重重的感觉。那种头晕跟眩晕是不一样的，只要患者压力获得缓解，肌肉放松就好了。

头晕发作怎么办？赶快改变姿势防跌倒

另外，有些人会突然间头很晕，感觉自己随时快昏倒，该怎么办？通常在晕厥发生之前，临床上会有一些症状表现，可能会耳鸣、看东西模糊、然后快要倒下的情形，此时最重要的，是要预防万一真的昏倒造成头部受伤，在头晕的情况下，赶快做以下动作，将伤害降到最低：

1.坐着双脚夹紧

如果头晕当时是坐着的，可以考虑先将双脚交叉、用力夹紧，因为两脚用力之后会把血液往身体上面带，流向心脏跟大脑，血液就不会往下，可延缓昏倒的情形。

2.躺下来，双脚屈膝

若坐着还无法缓解头晕，就改用躺的。方法是：全身平躺在地上，双脚屈膝，帮助血液流往心脏和大脑，这样会比较清醒，或睡个大概15分钟，等到头晕完全好了以后才爬起来比较安全。

造成头晕的原因很多，不是每一种快晕倒的情况，都用以上方式处理，若是高温下头晕症状发作时，可移转到阴凉处，喝运动饮料补充水分及电解质；糖尿病患者可以携带小块方糖或小苏打饼，在低血糖发作头晕时吃一点。

头晕、恶心想吐…刮痧自疗法缓解头晕！

另外，中医经脉气血都是往上，当缺氧的情况发生，就会感觉特别容易晕。若发生头晕、恶心想吐，可以用刮痧来缓解。

1.首先要刮督脉，从头顶正中央百会穴，往后脑勺正中线一路刮下来。

2.接着刮耳朵后面，也就是脖子两侧，然后一路延伸刮到肩膀。

3.颈部正中线督脉的地方，一路往下刮，经过大椎穴。

4.脊椎旁边约1.5寸的地方，刮脊椎两侧，顺便刮到膏肓穴。