你好像对便秘有些误解？

一上厕所就像要打仗，一定要调匀气息攒足力气才去；腿也麻了，脸也红了，便便就是出不来。

便便又硬又臭，甚至担心砸坏了马桶；可有的人便便也不硬，就是感到没有力气排出来，好像便便有点“舍不得”我？

便便不规律，随身带纸巾，有时一天一次，有时几天一次；口臭口粘，出汗臭，难道臭气往上跑了？

有的朋友问，便秘不就是干么，我不干，即使我排的时间长也不是便秘，便秘多喝水肯定可以的。这么说真的正确么？

首先回答这个问题，不正确的，有的便秘，喝水也没用。

便秘的现代“官方定义”是：排便次数减少，同时排便困难、粪便干结。正常人每日排便 1～2 次或 1～2 日排便 1 次，便秘患者每周排便少于 3 次，并且排便费力，粪质硬结、量少。

中医认为便秘是指由于大肠传导功能失常导致的以大便排出困难，排便时间或排便间隔时间延长为临床特征的一种大肠病证。

这里面我们注意，这排便困难，其实就是排便时间延长等，也是便秘的一种。

那么正常的排便该是怎么样的呢？正常人每天 1-2 次排便，每次 3-5 分钟，排便顺畅，不干不软，香蕉便，排便过程顺畅不吃力，是正常的排便。当然了，我们说的大便规律与否，是相对而言。只要你的排便很规律，有自己的节奏，就是正常的。所以从每天 1-2 次到每周 3 次，只要是自己长期规律的排便间隔，大便性状没有过于干涩干硬等异常情况，没有腹胀腹痛，那就都是正常的排便。

所以如果出现排便时间变长了，费劲了，感觉用不上力了，便便变得干硬或变少，排便次数减少等，都是提示便秘的可能了，及时就医，进行干预！