平时多吃这种食物，脾胃好了，长个快

老人常说 “要想小儿安，三分饥和寒”、“小儿百病、积食为先”，孩子吃的过油腻、过饱都会损伤脾胃，引发积食的问题，因为食入的食物不能积食被消化，停滞再中焦会引发胃肠疾病。

 

比如：发烧发热、营养不良、拉肚子等等。长期积食不能得到积食解决的话，还会导致孩脾胃失调、食欲下降，严重的会影响孩子骨骼的发育和成长（也就是大家常说的不长个）。

 

 

孩子有没有积食，看看是否有这4种表现就知道，家长们都要知道
 

1、不爱吃饭

 

“孩子最近总是不爱吃饭，一到吃饭时间就找各种理由不上桌”，这种场景你是不是很熟悉？是的，如果还出现这种表现，很可能已经积食了。积食最直接的表现就是不爱吃饭，这种表现也是最容易被家长察觉到的，这种时候，千万别强迫孩子吃饭，这样会让他们心里愈加的抗拒和暴躁，而且这种时候过多的摄入食物，还会加重脾胃的负担，让积食变得更加严重。

 

2、舌苔发黄

 

中医通常通过“舌诊”来判断是否有积食，健康的孩子舌苔一般是白腻的，当孩子的舌苔发黄厚重，且口气有异味了，这个时候孩子的脾胃已经发出“求救”信号了，家长要留意。

 

3、胃胀

 

最近总是发现孩子的肚子鼓鼓的，而且时不时还发烧，这些可能是积食在作怪，食物长期堆积在体内不能消化，孩子就会出现胃胀腹胀，大便也会变得不成形且有酸腐味，严重的还会出现便秘，这些都是积食惹的祸。

 

4、抵抗力下降

 

孩子的抵抗力本来较成年人就要差，如果脾胃不好的话，抵抗力会愈加的低下，会出现发烧、咳嗽、拉肚子的症状，所以如果还是无缘无故出现这些症状，有很大的可能是积食导致的。

 

做好这3事，孩子身高猛长，吃饭也香

（1）补充脾胃营养

 

虽然积食在孩子中很常见，但是家长也不要轻视“它”，预防孩子积食第一件事要做的就是强化孩子的脾胃功能。当孩子出现积食的症状，一定要进行及时的调理。

 

（2）饮食要清淡

 

虽然现在大家的生活水平提升了，孩子的营养基本上都很充足，但是营养不均衡的问题却很常见，很多家长总是担心孩子饿，只顾着给孩子吃饱，忽视了饮食搭配，再次建议家长让孩子尽量饮食清淡，荤素搭配合理（一般可参考2:8的比例搭配），只有这样孩子的肠胃才能健康，不会轻易受到外邪的侵扰。

 

（3）山楂消食方

 

山楂和鸡内金在中医上广泛用调理孩子积食，在此基础上，再加入山药（怀山药）、大枣、麦芽、茯苓等四种食材，

 

组成 “山楂六物汤”，经过现代工艺改进，加入蜂蜜熬制16小时，每天喝2杯，每次舀2勺，强健脾胃、消食化积。

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