心脏不好的人，面部常有3个表现

曹乃苏

心脏为君主之官，在心脏停止跳动的时候，生命也会随之终结。虽然它只有一个拳头大小，却承载着生命的重要体征，负责推送血液流向全身各处。随着年龄的增长，身体的各个器官开始老化，心脏也不例外，此时常会出现气喘、胸痛等症状。

心脏不好的人，面部常有3个表现，若你一个不占，值得恭喜

表现1：扑克脸

正常的人，面部会出现惊讶、微笑等情况，这些动作都是由面部肌肉控制的。当心脏缺血、缺氧时，为了维持身体正常运行，会将各种耗氧的动作降到最低，从而导致大脑对面部肌肉控制能力下降。此时就会出现面无表情，或表情单一的现象。

表现2：莫名牙痛

若发现自己突然出现牙齿疼痛，除了要警惕牙周病，还应预防心脏疾病。因为出现病变后，可能会引起"心源性牙痛"，这种疼痛往往是呈现放射状的，且疼痛的位置并不固定，用止痛药也无法减缓疼痛。

表现3：异常出汗

如果在没有剧烈的运动下，突然有一直出汗的情况，也要警惕。临床资料表明，70%的心血管堵塞的人在发病前会有大量的流汗症状，这是由于心脏输出量减少，交感神经活跃过度所致。

3类人是心血管堵塞的高发群体，注意警惕

1、经常抽烟的人

吸烟是成年人患心血管堵塞的独立危险因素，长期抽烟者比普通人患心血管堵塞的几率高出7倍。烟草中含有3000多种有害物质，当中的尼古丁、一氧化碳等物质进入体内，会导致血管收缩、心率加快，引起冠状动脉痉挛，诱发心血管堵塞。而且，尼古丁还会导致血小板粘连、血管堵塞，加速动脉粥样硬化和血栓的形成，增加心血管堵塞出现的几率。

2、经常熬夜的人

现在的生活节奏快，在各种压力下，很多人不得不熬夜加班。熬夜时，身体处于应激状态，会分泌大量的去甲肾上腺素和肾上腺素，导致血管收缩，使心跳加速，诱发心血管堵塞。

3、肥胖者

肥胖者，由于脂肪堆积过多，极易引起一连串的病理生理改变。而且肥胖者心脏负担更重，会使血压升高，增加患冠心病的风险。肥胖症也能增强血管壁的渗透性，使脂质更容易粘住血管壁，形成血栓，导致心肌梗死。

预防心血管堵塞，养护血管，牢记：少吃2物，坚持做好3件事

"少吃2物"

1、高脂肪食物

食品经过油炸后，其原有的某些营养成分会流失，脂肪酸很容易发生逆转。反式脂肪酸的增加，引起体内甘油三酯、胆固醇含量的增加，加速血管内脂质的沉淀，诱发血栓，增加罹患心血管堵塞的几率。

2、高盐食物

咸食中含有大量的钠离子，当摄取过多时，会增加血管壁上的压力，血管的弹性也会降低，易导致血压升高。高盐食物摄入过多，还会导致胆固醇含量增加，诱导动脉粥样硬化的形成，增加突发心血管疾病的发生。

"坚持做好3件事"

1、多喝水多喝水可促进血液流通，喝水时加入一些清血管的小植物效果更佳。菊花：可降低全血比粘度，改善血脂粘稠现状，疏通血管，减少瘀堵；决明子：清热解毒，可提高高密度脂蛋白胆固醇含量，减少血栓堆积；金银花：软化血管，减少动脉粥样硬化斑块面积，增强血管弹性。搭配牛蒡根、桂花，可排毒利尿，加速新陈代谢，同时帮助控制血压水平，扩张血管，加速血液流动。将上述5种材料搭配泡水，每天一杯，坚持1-2月，血管慢慢变年轻。

2、情绪控制。心情对心脏的健康非常重要。忧郁的心情，对心脏健康不利，可以说，忧郁，是心脏疾病的"天敌"。悲观的心脏病人，其死亡率是乐观者的两倍。患有更多焦虑症的人，患有两次心脏病复发的机率是患焦虑症的4倍。日常生活中可以看出，减少忧伤，保持愉快愉快的心情，对心脏非常有益。

3、活动手脚手脚是身体的末端，经常活动手脚能促进血液循环，有助于减少血栓形成。

①手部活动。握拳可以在任何时间、任何地点进行，只需握拳30秒，然后放松，再握拳30秒，重复10次即可，每天至少3组效果更佳。按压内关穴的作用就像"开闸放水"一般。对心绞痛和血压的调节有较好作用。内关位于前臂正中，腕部横纹上2寸，约两个半横指。

②脚部活动。独立治疗可预防血栓形成，建议每天坚持4组，每组4分钟；脚尖触地站立、深呼吸，加快血液流速，提高人体各项机能免疫，维持心肺功能的正常运转。两脚并拢后抬起脚跟再放下，每次30组，最好每天做两次。