肝脏病变,会有四个症状,一个不占,恭喜肝脏还健康

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"心肝宝贝",肝脏真的可以用"宝贝"来形容,因为肝脏有代谢、生成胆汁、解毒排毒、凝血等多种功能,这些功能正常,人在健康。

 

但是肝脏非常"脆弱",很多人们不以为然的小习惯,都可能伤害肝脏。

 

肝脏开始病变,上厕所会有四个症状,若一个不占,恭喜肝脏还健康

  

 

症状1:频繁腹泻

 

一般情况下,肠胃问题会引起腹泻,但如果在服用了药物以后,腹泻依然没有缓解,就要警惕是肝病引起的。

 

因为肝功下降的时候,肝脏分泌出的胆汁会减少,排泄胆汁的能力也会有异常,这时再摄入脂肪,机体就没有办法及时消化分解,会出现频繁腹泻的现象。

 

症状2:便秘

 

肝不好不仅会腹泻,也可能导致便秘。

 

因为肝不好会导致胆汁分泌的量减少,食欲就会明显下降,吃的东西少了,体内的食物残渣也就少了,所以会有便秘的情况发生;

 

或者是肝脏受损比较严重,肠道会发生充血,影响肠胃的蠕动,也会导致便秘.

 

症状3:尿液很黄

 

在饮水充足、不上火的情况下,发现尿液一直是深黄色、浓茶色或有洗肉水一样的颜色,一定要注意了。

 

因为肝脏的作用之一是分解代谢胆红素,当肝功能下降比较严重的时候,胆红素会在血液里面堆积,它会随着尿液排出一部分,所以肝不好会有尿液颜色变深的症状。

 

症状4:尿液有臭味

 

这种臭味与烂苹果味道相似。

 

体内的蛋氨酸经过消化,不仅会释放出氨,还会生成二甲基硫化合物和甲基硫醇,而肝不好的时候,这些物质会堆积在体内,通过尿液外排时,散发出来的味道就是那种臭味。

 

想肝脏健康,靠自己,牢记"3少,2控,2多",现在开始也不算晚

  

 

"3少"

 

1:少吃霉变食物

 

家里的发霉食物中,可能会滋生黄曲霉毒素,而黄曲霉素的毒性很大。

 

如果一次吃的霉变食物太多,肝脂肪浸润、肝出血等急性肝病都会找上门;如果经常吃一点儿,吃的时间很长,肝脏会慢慢受损,最终可发展至肝硬化。

 

2:少喝酒

 

不管酒精含量有多少,想要保护肝脏健康,就要远离,因为大部分的酒精都会在肝脏分解代谢,在酒精代谢的链条中,乙醛的毒性很大,它会使转氨酶水平升高;还会使肝细胞出现不可逆转的损伤,易诱发肝硬化。

 

3:少吃肉

 

虽然肉是我们不可缺少的营养物质,但是要知道,吃什么都不能过量。

 

因为肉也要经过肝脏分解,如果顿顿都吃那么多肉,肝脏的压力可想而知,这样一来,摄入的脂肪不能转化,就会堆积在肝细胞,引起脂肪肝;

 

如果再加上胰岛素抵抗,脂肪肝会更容易发展为肝炎、肝硬化。

 

"2控"

 

1:控制情绪

 

人们经常这样说"生气就是用别人的错误惩罚自己",其实是有一定道理的,因为经常生气的话,肝脏的气机得不到宣泄,会导致肝气郁结,肝脏就会受损。

 

如果本身肝不好,但是还经常生气,控制不住自己的情绪,还会影响自己肝病的恢复,甚至加重肝病。

 

2:控制睡眠时间

 

这个控制自己的睡眠时间,是控制自己早点睡觉。

 

经常熬夜会降低免疫力,一旦肝脏抵抗疾病的能力,肝病还会远吗?

 

另外,细胞的分裂都在人体进入睡眠时进行,如果经常熬夜,细胞的正常分裂得不到保证,细胞突变的几率也会升高。

 

所以,为了肝脏健康,还是尽量把睡觉时间控制在晚上11点之前。

 

"2多"

 

1:多喝点茶,加速肝脏排毒

 

"养肝界的五君子":

 

1、决明子:润肠道,清肝明目必备;

 

2、菊花:散热解毒、现代护肝之最;

 

3、金银花:清热解毒,消炎;

 

4、牛蒡根:解热毒,散风热;

 

5、桂花:美容养颜,保肝润肺若能准备菊花、决明子、牛蒡根、金银花、桂花一起煮泡,更能养护肝脏健康。

 

2:多运动,提升免疫力

 

运动是提高肝脏抗病能力的有效方式;还能帮助肝脏保持活性,促进新陈代谢、血液循环,有助于各个器官的协调。

建议选择有氧运动,常见的有慢跑、打太极拳、骑自行车等,每周运动3~5次,每次运动坚持30分钟,注意不要损伤身体。

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