防脑梗，做好4事，清血管不堵塞

第1件：多喝水

 

血管堵塞的人多喝水，可稀释粘稠血液，减少血栓形成，预防脑梗。

 

建议：早起喝一杯温水，稀释早起时粘稠的血液；睡前喝一杯温水，预防夜间突发血管疾病；三餐之间，注意少量多次，小口饮水，保证水分充足。

 

喝水时，可加入一些有利于养护血管的茶，控制血脂。

 

菊花茶，富含降低血脂的必需元素——Anti-oxidants、三帖类化合物。

 

 

研究显示，常服有助于降低血液中甘油三酯、坏胆固醇含量，抑制脂蛋白合成，加速脂质分解，以此来达到降低血脂、预防脑梗等心脑血管意外的作用。血脂高的人可以每天喝一些。

 

第2件：少吸烟

 

长期大量吸烟，会加速脑梗的发生，比不吸烟的患者，高出2.5倍。

 

香烟燃烧后的有害物质，会损害血管内皮，加速动脉粥硬化进程，促使心跳加快，导致收缩压和舒张压增高，增加脑梗风险。

 

因此，预防脑梗，减少血管堵塞，一定要尽早戒烟，越早越好。

 

第3件：远酒精

 

酒精，可直接刺激血管壁，使血管失去弹性，加速动脉硬化，易造成脑血栓的形成，从而诱发脑梗。

 

此外，酒精还可促进脑动脉平滑肌收缩，从而降低脑血流量，增加了脑梗塞的发生率。

 

并且，喝酒会引起交感神经兴奋，血压升高，诱发脑梗塞。

 

第4件：控饮食

 

1、饮食清淡，低盐油塘，以生吃、水煮、蒸制的烹饪方式为主；

 

少碳水化合物的摄入，适当增加血糖生成指数低的食物摄入；

 

避免暴饮暴食，每餐以七八分饱为宜；

 

增加膳食纤维的摄入；

减少动物油的摄入，增加植物油的摄入，最好多种食用油搭配使用；

 

每天400g蔬菜、200g水果。

 

2、不管男女，想要皮肤好，常吃这10种食物，消除自由基，皮肤光滑

 

随着年龄的的增长，皮肤状况日益不佳，干燥、无光泽、毛孔增大，有的出现脱屑，另外痘疤的痕迹也难以消除。

 

皮肤粗糙是皮肤衰老的前兆。皮肤功能下降，使水和脂肪所形成的脂肪膜易于受到破坏，造成皮肤粗糙。粗糙皮肤的形成有几方面原因：因皮肤干燥缺水导致脱皮粗糙；没有按时去除皮肤的角质层；皮肤过敏后，没有很好护理；使用不适合皮肤性质的化品；经常熬夜等。

 

此外，营养不良也是皮肤粗糙的重要原因。长期缺乏蛋白质，皮肤就会失去弹性、细腻，常可产生皱纹；缺乏维生素A可导致上皮角化、皮肤干燥、粗糙。

 

所以，防止皮肤粗糙要保证有充足的蛋白质、糖、脂肪来源，适量增加维生素、微量元素的摄入。另外，在日常生活中要适当使用护肤品，改掉不良生活习惯，如熬夜、吸烟等。

  

5敷

 

① 苹果面膜——消除暗疮和雀斑

 

将苹果去皮切块或捣泥，然后涂于脸部，如系干性过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或植物油，油性皮肤宜加些蛋清。15分钟后用热毛巾洗净即可。隔1天1次，一个疗程为20天，具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用，还可消除暗疮、雀斑、黑斑等。

 

② 香蕉面膜——给您细嫩、清爽的皮肤

 

将香蕉去皮捣烂成制状后敷面，15分钟后洗去。长期坚持可使脸部皮肤细嫩、清爽，特别适合于干性或敏感性皮肤的面部美容，效果良好。

 

③ 鸡蛋橄榄油紧肤面膜——紧实肌肤，改善毛孔粗大

 

将一个鸡蛋打散，加入半个柠檬的汁液及一点点粗盐，充分搅拌均匀后，将橄榄油加入鸡蛋汁里，使二者混合均匀。平日可将此面膜储存在冰箱里，1周做1-2次就可以让肌肤紧实，改善毛孔粗大，促进皮肤的光滑细致。还可在其中加适量蜂蜜，有防止皮肤衰老、润肤祛斑除皱的功效，适用于皮肤特别干燥者。

 

④ 柠檬汁洗脸——减少粉刺和面疱

 

油性肌肤的人可以在洗脸时，在清水中滴入几滴柠檬汁，但注意不可太浓，且不可将柠檬汁直接涂抹在脸上。

 

⑤ 冰敷——收敛毛孔

 

把冰过的化妆水用化妆棉蘸湿，敷在脸上或毛孔粗大的地方以起到不错的收敛效果。

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