功能医学科普——维持肠道菌群平衡的重要性

作者 | 黄圆媛
文章首发于 | 黄圆媛医师

 

在我们的肠道，有很多的菌群结构，菌群的正常的状态维持肠道的一个生态平衡，但是小肠当中的菌群有很多种类型，会存在一些菌群的微生物过度生长，对人体的健康有着很大的影响。

如果肠道的菌群出现失调的问题，会引起炎症性肠疾病，或者是出现食物过敏、或者是异位性湿疹，一些疲劳、关节炎或者是营养不良等问题。

 

很多人可能对肠道菌群没有一定的认知，甚至也不会注意到菌群的不协调对人健康的影响，所以我们这篇文章就简单给大家介绍一些：

在肠道中，会出现一部分菌群出现过度生长的问题，干扰到肠道出现生态平衡失调的问题，但到底是什么原因导致的呢？

 

• 吃太多的糖和淀粉类食物
• 过度使用抗生素
• 压力及交感神经兴奋
• 消化功能差
• 炎症
• 感染
• 接触毒素、毒物
• 免疫防御能力降低
• 低胃酸
• 其他不知原因

 

很多患者生病，会大量食用抗生素去抵抗病原菌感染的问题，如果患者症状没有明显好转的话，还会继续加大剂量或者是使用效果更加强大的抗生素，这样持续性的破坏会严重干扰人体的肠道菌群，使患者的免疫力更加的低下。

为什么说要重视肠道生态的平衡与稳定呢？

我们肠道的有益菌需要身体摄入丰富的蔬菜和膳食纤维，因为在高纤维饮食当中会更加适合有益菌的生长。但是如果日常饮食就不健康，吃进去太多的有毒肉食，这种肉食类里面可能会含有很多的激素和抗生素等，这种饮食就会在体内渐渐腐坏，有害菌就会生长比较旺盛，最终会出现肠道生态失衡的问题。

 

在这种时候，有一种正常的叫做拟杆菌属的正常菌，出现过度增长的问题，但是同时它还会释放毒素，会释放有害物质——氨。

 

氨的增加会使我们的肠道呈现碱性状态，这就会使肠道的必需品丁酸盐生产减少，这样肠道的营养就会出现短缺，但是胆汁酸盐和雌激素会升高，这样会增加结肠癌和乳腺癌的患病风险。

 

如果这样说还不足以让你重视的话，当这些具有破坏性质的菌群过度生长之后，它们的增加对肠道来说就是有毒的物质，会让身体出现恶性恶性循环。所以，维持正常的肠道生态，非常的有必要。

 

 

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