想护胃,吃什么最重要?
胃部是人体的重要器官,通常一天三餐都要靠胃消化。对胃的保护非常重要,特别是对胃病患者。所以,吃什么才能保护胃?平时应如何调理?
吃什么保护胃
鸡蛋
鸡蛋中富含卵磷脂和脑磷脂,脑磷脂对肠胃粘膜具有良好的保护作用。
南瓜
南瓜能补血,也能养肠胃排毒,富含果胶,能吸附重金属、铅等有毒物质,有排毒作用,能保护肠胃不受刺激,减少溃疡的发生。
胡萝卜
胡萝卜中富含的胡萝卜素能转化为维生素A,维生素A不仅能护眼,而且能增强人体抵抗力。是养胃的好选择哦。
红薯
红薯是一种天然的“长寿食品”,它不仅无农药残留,而且营养价值丰富。红薯中含有大量的黏蛋白,能提高人体的免疫能力。并有抗ROS作用,是抗肿瘤最理想的食物。
护胃方法
日常饮食有规律
好的生活习惯对于养胃护胃来说至关重要。人生应该规律,饮食也应该规律。如此可以使胃部的运转更健康,更稳定。
重视三餐搭配
尤其是早饭要吃好,晚饭不要太油腻。常言道,早饭吃好,中餐吃饱,晚餐吃少。
关注食量
每顿饮品要少,七、八分饱就可以了,忌过量饮食。食品的品种和烹调方法要精细易消化,粗糙的,含粗纤维的食品不易消化,也容易引发胃痛,增加胃部的不适。
食物温度适宜
不要喝冷饮,不要吃冰淇淋,尽管天气很冷,但也不要吃过热的食物。食物必须清洗干净,烹调食物时还应注意清洁卫生。
食品必须保持新鲜
避免食用过期或存放过久的食物。烹调食品应清淡,不吃油腻,重口味的食物,忌辛辣刺激的食物。
吃饭的时候细嚼慢咽
咀嚼食物后,食物中的颗粒会变小,唾液中的淀粉酶初步与食物中的淀粉相反应,将淀粉转化为葡萄糖,可减轻胃的消化负担。
保持良好情绪
遇到事情紧张、烦躁、易怒的生理调节会受到一定的影响,对胃的分泌和消化功能都会造成一定的影响,所以放松心情,可增加食欲,促进消化吸收。
概述:通过以上介绍,相信大家对保护胃的食物有了更多地了解。此外,本文还介绍了养胃护胃的方法,希望对大家有所帮助。如今,大家工作压力都很大,对于胃部的养护更要注意。
![路明亮头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/180621/3/25866/98592/62b91326E087cce43/4be1037afda3cf35.jpg)
![贺慧鹏头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/204942/17/21427/309080/62863efbE381ddc94/41dfda2576ae20be.png)
![黄志鹏头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/56630/31/20177/89196/62b91484Ee1e40bd0/482de9099e6f1068.jpg)
![](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/ecf107fd-0a2f-4dfb-8681-590f62deed9a.png)
![春季在饮食上该如何养胃呢?](https://jkimg10.360buyimg.com/da/jfs/t1/166471/9/15633/39683/6062d1fdEb9ab0bc1/9e333c2dec8fe221.jpg)
春季在饮食上该如何养胃呢?
![王泓源](https://jkimg10.360buyimg.com/da/jfs/t1/137623/32/18503/11836/5fd820d4Ee0dc96eb/f9ce2b5e4ca9f807.jpg)
![你照顾到你的胃了吗?肠胃应该如何养呢?](https://jkimg10.360buyimg.com/da/jfs/t1/142154/33/17212/6505/5fcd8ba6E965b8d85/bf6509b8bc6ee9ef.jpg)
你照顾到你的胃了吗?肠胃应该如何养呢?
![周宁医生](https://jkimg10.360buyimg.com/da/jfs/t1/128666/11/13337/131253/5f6c485dE245bafe6/5c56a7cbba78a4a4.jpg)
![经常胃痛怎么办?喝粥真的能养胃吗?](https://jkimg10.360buyimg.com/da/jfs/t1/184162/13/22230/162686/624eb113E40669862/c7eaba52a6c09bce.jpg)
经常胃痛怎么办?喝粥真的能养胃吗?
![京东健康](https://jkimg10.360buyimg.com/da/jfs/t1/191562/21/17782/12127/61124c3eEcc43fd7d/853f1c8f76567691.jpg)
![想要优生优育?吃什么很重要!](https://jkimg10.360buyimg.com/da/jfs/t1/168654/10/13053/12320/6051d244Ec06c4702/4d6b96e0d426c986.jpg)
想要优生优育?吃什么很重要!
![余朝艳](https://jkimg10.360buyimg.com/da/jfs/t1/160338/3/1486/24184/5ff290deE47b6d6f4/2e3384e51409f198.jpg)
![胃不好吃什么可以养胃?](https://jkimg10.360buyimg.com/da/jfs/t1/190230/22/5395/9980/60b0956eE398ccb56/4d6ba60cf3f1436a.jpg)
胃不好吃什么可以养胃?
![王泓源](https://jkimg10.360buyimg.com/da/jfs/t1/137623/32/18503/11836/5fd820d4Ee0dc96eb/f9ce2b5e4ca9f807.jpg)
![秋季养胃最重要,这几种食物让你轻松拥有好胃](https://jkimg10.360buyimg.com/da/jfs/t1/161479/23/14236/15735/605815b0E4d446474/399273e1bda628df.jpg)
秋季养胃最重要,这几种食物让你轻松拥有好胃
![营养师王钦先](https://jkimg10.360buyimg.com/da/jfs/t1/129744/31/12898/213140/5f8d034eE960694f2/9867bb46f7ce727f.jpg)
![养胃最该留意几个细节](https://jkimg10.360buyimg.com/da/jfs/t1/132370/28/19939/10467/60cedd2cE0c325b50/4c4f4099c73c2e30.jpg)
养胃最该留意几个细节
![肠胃小知识](https://jkimg10.360buyimg.com/da/jfs/t1/147824/7/17527/28989/5fce4822E97c20db2/03436257da63c207.jpg)
![胃不好?究竟应该怎样养胃?](https://jkimg10.360buyimg.com/da/jfs/t1/194917/30/5442/9971/60b214d9E4c3a70f3/62676f4eff038206.jpg)
胃不好?究竟应该怎样养胃?
![营养师王钦先](https://jkimg10.360buyimg.com/da/jfs/t1/129744/31/12898/213140/5f8d034eE960694f2/9867bb46f7ce727f.jpg)
![日常生活中该如何预防胃病?](https://jkimg10.360buyimg.com/da/jfs/t1/155809/13/20198/16182/606fb61eE4d9062a0/4bffe9532b402136.jpg)
日常生活中该如何预防胃病?
![王老师讲中医](https://jkimg10.360buyimg.com/da/jfs/t1/149880/18/16802/73978/5fc8a674E2be3aed0/804718218225c0ae.jpg)
![生活中该如何养胃?](https://jkimg10.360buyimg.com/da/jfs/t1/162075/9/15414/12539/6062d4ddE744371d7/6d21fe449dce3449.jpg)
生活中该如何养胃?
![王泓源](https://jkimg10.360buyimg.com/da/jfs/t1/137623/32/18503/11836/5fd820d4Ee0dc96eb/f9ce2b5e4ca9f807.jpg)
![南昌市消化内科线上问诊:互联网医院助力患者康复](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
南昌市消化内科线上问诊:互联网医院助力患者康复
![天津和平区消化内科:互联网医疗,让健康触手可及](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
天津和平区消化内科:互联网医疗,让健康触手可及
![肠胃镜检查出息肉和慢性胃炎,反流性食管炎,怎么办?](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
肠胃镜检查出息肉和慢性胃炎,反流性食管炎,怎么办?
![63岁女性咳嗽、喉咙肿痛、有黄痰,慢性胃炎患者如何治疗?](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
63岁女性咳嗽、喉咙肿痛、有黄痰,慢性胃炎患者如何治疗?
![幽门螺旋杆菌阳性,慢性胃炎和轻微胃糜烂,如何选择四种药物进行治疗?](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
幽门螺旋杆菌阳性,慢性胃炎和轻微胃糜烂,如何选择四种药物进行治疗?
![河南郑州,萎缩性胃炎患者与消化内科医生的线上问诊记](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
河南郑州,萎缩性胃炎患者与消化内科医生的线上问诊记
![河南郑州消化内科线上问诊:胃部不适的](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
河南郑州消化内科线上问诊:胃部不适的
![22岁慢性胃炎患者,胃脘疼痛、恶心、打嗝放屁,反复发作求助](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
22岁慢性胃炎患者,胃脘疼痛、恶心、打嗝放屁,反复发作求助
![胃疼、腹泻、口腔溃疡多年,可能是慢性胃炎或溃疡?](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
胃疼、腹泻、口腔溃疡多年,可能是慢性胃炎或溃疡?
![慢性胃炎复发,喝咖啡和凉水后胃痛,晚上疼醒,需要药物治疗](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
慢性胃炎复发,喝咖啡和凉水后胃痛,晚上疼醒,需要药物治疗
脾胃舒丸用法用量及注意事项
医生建议:慢性胃炎患者如何进行一月的调理
解读慢性胃炎:症状、治疗和生活建议
慢性胃炎的中医治疗方法
京东健康惠药师:关于慢性胃炎的用药和生活建议
慢性胃炎用药指南及生活建议
慢性胃炎的消化不良治疗与生活建议
幽门螺杆菌四联用药方案调整
慢性胃炎和反流性食管炎的治疗与生活建议
关于慢性胃炎的常见问题与解答
![广告图片](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/3091b328-e8b4-4082-9175-02332118d2ff.png)
![关闭icon](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/d44c4b5b-8206-45b2-85e6-12408f369b3e.png)