经常胃痛怎么办?喝粥真的能养胃吗?
民以食为天,我们所吃下的每一口食物,都会经过胃的消化进入肠道,进而转化为我们生命的养分。
想要享受美味佳肴,想要拥有饕餮盛宴,一个健康的胃,自然不可或缺。
作为一个拥有强大消化能力的器官,我们的胃拥有着十分坚强的抵抗力,但它并非钢铁,有时候也很脆弱,会受到各种因素的损害。
一旦受到的伤害超过胃的承受界限,我们最直观的感受就是——痛!痛!痛!
像火烧,像针刺,要么痛得冷汗淋漓,要么胀得浑身难受,每一个经历过胃痛的人都不愿意再轻易经历这种感觉。
病来如山倒,病去如抽丝,有时候一不小心,我们就会经常胃痛,——所以到底究竟有哪些因素会导致我们胃痛?
何物最伤胃
唐代药王孙思邈曾说“上医医未病之病”,想要预防胃病,就要清楚生活中容易伤胃的几类常见因素。
第一,重口味。
浓郁的辛辣刺激着味蕾,酸溜溜的糖醋引起口水,这些滋味虽然美妙,但是过于重口味的食物却容易导致我们的胃粘膜屏障功能受到损害,如果食用过多,那可就不妙了。
第二,饮食不规律。
除却某些食物本身导致的伤害,如果饮食时间、饭量不规律,也很容易伤胃。
有多少年轻人可以保证自己每一天都能够吃上早餐呢?
有些人甚至恨不得一天吃一顿。
不规律的生活节奏,导致不规律的饮食节奏,饥一顿、饱一顿,非常容易导致胃肠道功能紊乱,导致胃功能受损。
第三,酗酒。
酒是穿肠药,沉醉于醉生梦死的生活,往往会对身体造成许多不利的伤害。
酒精能够导致胃粘膜上起保护作用的黏液屏障变薄,甚至直接损伤我们的胃粘膜细胞,导致胃炎、胃溃疡。
并且酒精能够导致胃酸分泌增多,进一步增加对胃粘膜的损害。
第四,精神。
很多人没有注意到这一点,实际上情绪极大地影响着我们的胃肠道。
我们常说茶饭不思、废寝忘食,当情绪高涨、压力过大,或者紧张、抑郁时,我们的胃液分泌都会受到影响,特别是焦虑、劳累时,胃部自身的抵抗能力也会随之下降,更容易受到其他因素的损害。
喝粥真的养胃吗?
谈起养胃,好多人都会说,这个我熟,喝粥嘛!
然而有时候,事实可能反而与大家想的相反, 长期喝粥并不能养胃,反而会损害胃的消化能力!
诚然,粥是一种很好、很容易消化的食物。
它不需要过多的胃部蠕动就能够进入肠道,营养容易被人体吸收,并且能够减少胃的运动负担,很适合手术后、或者正在生病的人群。
如果是正在发生胃病的人们,一碗温暖、香甜的粥,也的确是一种胃痛中的饮食好选择。
然而,如果长期喝粥,不但不能养胃,反而因为其持久地稀释胃液,导致胃液分泌减少,继而引起胃的消化功能减退,最终反而加重胃的负担。
并且因为 粥本身属于酸性食物,长期服用,反而更容易引起反酸,因此对于健康的正常人来说,长期喝粥并不能起到养胃的效果。
如何真正养胃?
其实,想要养胃,首先要做到的就是——自律。
这个世界上没有十全十美的食物,没有包治百病的食材,没有毫无副作用的捷径。
保证饮食的规律,养成良好的饮食习惯,不暴饮暴食,不废寝忘食,保证营养的均衡,尽量食用新鲜的食材,不挑食,不追求过度刺激的味蕾。
做到这些,才是真正的养胃。
当然,还有一些小技巧分享给大家。
少吃多餐、细嚼慢咽、食物的温度要适宜、多喝水,这些常用的小技巧,能够帮助我们更好地维护胃部健康。
4月9日,是第十七个“世界护胃日”,胃病在如今的世界越来越常见,我国更是胃病高发的大国,不知道多少人曾被胃部疾病所困扰。
如果不及时干预,小小的胃痛,就可以发展为胃炎、胃溃疡、胃萎缩……
“五脏者,皆禀气于胃,胃者五脏六腑之本也”。
从古代以来,我们就知晓胃的重要性,在如今时代更应如此,如果忽视胃部健康,引发的后果只会越来越严重。
“存得一分胃气,保得一分生机。”
让我们拥有更好的胃口,拥有更好的健康吧!
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