大部分小孩子都有的胃强脾弱,平常怎么吃?
作者 | 黄圆媛
文章首发于 | 黄圆媛医师
“小孩胃口特别好,感觉时刻都在找东西吃。三餐快到饭点的时候如果是做作业就开始会分心了,有时候还会找个借口问头题目跑过来看看煮什么,问快煮好了没。吃饭的时候也比较急,都要提醒他慢点吃,要细嚼慢咽。”但孩子总是不长个儿也不长肉,脸上、身上干巴巴的,走路没力气,总喊累,于是妈妈又担心是不是孩子吃不够,“这两天拿电子秤测量了下,一餐总量大概就能吃3两左右,再多就容易反酸。这量是不是要偏少点?想给他加量,又怕他反酸。”
因为生理原因,大部分小孩子都有胃强脾弱的现象,中医理论认为:胃主受纳,脾主运化。营养的消化吸收是需要脾与胃配合完成的。胃强脾弱的孩子,脾运化差,胃受纳水谷功能正常,但脾的运化功能不足。这就导致了孩子食量不小,但营养的吸收、转化率很低。
因为胃强脾弱这个现象的存在,导致小孩子特别容易积食,吃的多,又消化不了,吃进去的食物变成肠胃的负担,小肚子一天到晚“闹情绪”。
胃强脾弱主要表现是饭量很大,吃东西非常快,很少咀嚼,总觉得饿。伴随的情况可能有肚子比较大,肋骨外翻,体型偏瘦,身体的肌肉较少,吃的多,大便异常,有的大便硬,有的大便不成型夹杂胃消化食物。情绪上容易烦躁,容易哭闹。睡眠不好,入睡慢,入睡后翻来覆去,容易夜醒,有的孩子还会出现盗汗。
所以,当觉得孩子不长个不长肉的时候,不要简单的以为孩子“没吃够”,给孩子一通胡吃海塞,可能根本解决不了孩子长个问题,还会让肠胃负担加重。
那么从平常孩子的哪些表现,可以猜测出孩子有胃强脾弱的问题呢?
- 吃不够:孩子一天到晚找东西吃,还会把吃的藏起来
- 吃太快:吃饭不咀嚼,埋头扒拉
- 口唇发红
- 晚上翻来覆去睡不着,睡着了易惊醒
- 便便里有未消化的食物残渣
- 早上起来嘴里有口气
- 容易积食,手脚心热
对于有胃强脾弱的宝宝,我们应该怎么去喂养呢?
选择更容易消化的做菜方式:比如同样是土豆,蒸土豆泥就比炸薯条要好消化的多,我们家里做菜的时候可以多用蒸、煮的做法,少用炸、煎、炒。
少吃高油高糖高脂的食物:月饼是高油高糖高热量难消化食物的典型,同样的“积食制造犯”还有饺子、包子、汤圆、粽子等等。我们在做腺样体肥大康复的宝宝,最好就不要吃了。吃到肚子里给原本就虚弱的脾胃制造更大的负担,积食返涌就会刺激扁桃体和腺样体。
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