跟朋友聊天的时候，或者处在重要场合时，你会不会有意识地哈一口气，“检测”下自己嘴巴里有没有味道？

我们最怕嘴巴里会发出异味，这会让场面变得很尴尬。

严重的口臭经常会带给我们一些苦恼，也严重地影响了人际交往和情感的交流，甚至会导致我们产生心理障碍。

想知道自己是不是真的有口臭？教你一个简单的办法去判断：

1、先用水把双手清洗干净，不留下任何味道；

2、接着，用舌头轻轻舔一下自己的手背，等待10秒钟，让口水自然风干；

3、闻一下手背，看一下是否有浓烈的异味，如果有，则表示有口臭。

口臭是怎么引起的呢？

口臭分为病理性和生理性两大类型。

病理性因素引起的口臭：

1. 消化系统疾病。如慢性胃炎、消化性溃疡、消化道肿瘤、消化道梗阻、肝胆疾病等等。

2. 口腔组织因素。如残根、残冠、龋齿、智齿、牙龈炎、牙周炎及口腔黏膜病等，其中智齿、牙周疾病最常见。 这种因素最常见。

3. 口腔邻近组织疾病。如扁桃体结石、慢性扁桃体炎、慢性上颌窦炎、慢性咽炎、萎缩性鼻炎等。

4. 呼吸系统疾病。如支气管扩张感染、肺脓肿等。 

5. 其他一些全身性疾病。比如糖尿病酮症酸中毒，会发出臭鸡蛋味道；尿毒症，会有烂苹果气味。

另外自身免疫性疾病、维生素缺乏、白血病、重金属中毒等，均能导致口臭。

这些生理性因素也会引起口臭：

1. 喜欢吃洋葱、大蒜等有刺激味道的食物。

2. 抽烟、饮酒等不良习惯。

3. 平时不注意口腔卫生，不刷牙或者不漱口。

4. 不良习惯引起的舌苔厚腻。

那该怎么预防口臭？

对于病理性口臭，主要是要积极地去治疗原发疾病。

而对于生理性口臭，则要保持良好健康的生活习惯，避免过多食用刺激性食物，也要做到戒烟限酒。

做好口腔卫生，可以从这些点出发：

1、早晚要勤刷牙，饭后注意漱口，减少食物残留在嘴里，防止细菌的繁殖。

2、饭后记得用牙线清除牙缝、牙根部的菌斑，牙垢。

3、定期到专业的牙科医院去洗牙，延迟菌斑和牙石的沉积。

4、多喝一些绿茶，也可以减少口腔中的含硫气体，从而减少口臭。

综上所述，口臭是一种常见的现象，不用过于担心，只要注意平常的口腔卫生，口臭是可以预防和改善的。

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