糖尿病之运动的紧迫性

京东互联网医院·慢病小病不排队,名医专家在身边。
住院医师叶伟伟
叶伟伟,住院医师,驻马店市第一人民医院,心血管内科

    随着全民生活水平的不断提高,社会中的“小胖子、大胖子”在中年人群体范围内正逐渐普遍化。然而肥胖会带来诸多危害健康的因素,例如一定程度的胰岛素抵抗,即需要胰岛β细胞分泌更多的胰岛素才能维持正常的血糖,从而肥胖加重了胰岛β细胞分泌功能的负荷。“长此以往的水滴石穿”的模式,让胰岛功能逐步衰退,这正是中年人越来越多被诊断为“2 型糖尿病”的重要因素。

    同时相反来看,中年人的“胖子”群体,能根据自己的实际情况,选择适合自己的运动方式,例如慢跑、散步、骑车、游泳、家庭大扫除等,每天做到运动三十分钟,每周坚持五天以上,综合做到一周有一百五十分钟以上的中等强度的运动时间,能显著改善胰岛素抵抗。

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