支持母乳喂养，守护地健康地球”！每年的8月1-7日，被国际母乳喂养行动联盟（WABA）确定为“世界母乳喂养周”

今年是第29个世界母乳喂养周，主题是“支持母乳喂养，守护地健康地球”，旨在呼吁社会各界更多关注母乳喂养，激励大家通过支出母乳喂养来改善地球和人类健康！

坚持母乳喂养，是妈妈们给宝宝最好的礼物，但这条路并不好走，尤其是对新手妈妈来说，更是艰辛！在这里，宫医生向所有坚持母乳喂养的妈妈们，说一声“辛苦了！”所以在这里，来帮助妈妈们解开几个关于母乳喂养的疑问。

一、产后“开奶”，究竟怎么开？

其实，并不复杂，只需记好三个要点：不需要人为开奶； 开奶是一个自然过程；宝宝是最好的开奶师

准妈妈在孕早期就有初乳的形成，对于开奶，有“六字”诀窍——早接触，早吸吮。

产后1小时，是“开奶”的黄金期！尽早的让宝宝和妈妈进行皮肤接触，自然分娩的情况下，新生儿出生30分钟内与妈妈进行皮肤直接接触，接触时间不少于30分钟。新生儿紧贴妈妈的乳房，宝宝会更早的吸吮母乳，促进母乳分泌。

二、出生后几小时就是不出奶怎么办？

很多妈妈在门诊就诊时都说过，因为宝宝出生几个小时，奶还是没有下来，就投降改用了奶粉。

首先，足月出生的宝宝有足够的营养能量储备，健康足月的新生儿出生3天内，若体重下降不超过出生体重的7%，就可以等待妈妈泌乳，坚持母乳喂养！

放松心态，每天以8-12次的频率进行按需哺乳，乳汁自然而然会变多。所以，宝宝才是妈妈最好的开奶师！

三、哺乳姿势不对，小心乳腺炎！

哺乳姿势不正确，乳头皲裂或出血、感到焦虑和疲惫、漏掉喂奶或喂奶间隔变长，以上几种情况，是引起乳腺炎最常见原因。

想要预防乳腺炎的发生，首要任务是学会正确的哺乳姿势——哺乳时，确保宝宝的嘴巴包住整个乳晕，而不是叼着乳头嘬。

不得不承认，乳腺炎更容易出现在奶量多的妈妈身上，涨奶——堵奶——乳腺炎，就像个死循环一样。预防乳腺炎发生，先从涨奶入手。

1.涨奶时，增加哺乳次数，但不要排空乳房

解决涨奶问题，核心办法就是让奶水及时排除，但一定不要排空，只需要排到觉得不涨就好了。因为一旦排空，我们的乳房就会觉得是宝宝的胃口增大了，奶水不够了，所以会泌乳更多。

如果乳房涨奶厉害，但宝宝又喝饱了，可以用手或吸奶器排出一些乳汁，储存起来就可以了。但一定不要排空啊！

2.堵奶时，坚持亲喂，“对症下药”

在喂奶前，热敷一下肿块的部位，然后把手摆出“C”字形，把硬块部位放到手的虎口上方，轻轻抖动乳房，感觉到肿块部位的奶水开始松动了，再让宝宝进行吸吮。

门诊就诊过程中，宫医生也会给堵奶的妈妈一些小的建议，可以试用捣碎后的仙人掌，敷在肿块处，缓解胀痛情况。

3.发生乳腺炎，也可以正常哺乳
 

如果堵奶没有及时解决，下一步就会发展成乳腺炎。及时疏通乳房内的奶水，才是解决之本。妈妈乳腺炎时，有的宝宝不愿意吃奶，那不是奶水有什么问题，而是因为炎症后，奶水会变得有点咸，可以在哺乳前先挤掉一些奶后，在正常哺乳。

疼痛感明显，可以口服布洛芬或对乙酰氨基酚，这些都是哺乳期安全用药，服用后也是可以正常哺乳的。如果症状超过24小时，仍未缓解，一定要及时看医生！

三、充足的乳汁，不是进补就能有的！

很多妈妈在母乳不足时的第一反应，就是“吃”！但这里是有误区存在的，多度的进补，反而会造成营养过剩，导致奶水里脂肪含量过高，造成乳腺管不通畅，不利于泌乳。

首先，在奶量不足时，妈妈切忌产生对不起宝宝的愧疚心态，放松心请，通过的科学的追奶方式，是可以成功达到全母乳喂养的。其次，就是增加亲喂，当宝宝频繁的吸空奶水后，大脑就会收到“奶水不够，请增加泌乳”的反馈，脑垂体就会快速分泌催乳素，刺激乳腺分泌更多的乳汁。

最后，就是均衡饮食，而非“大吃大补”！保证主食及优质蛋白摄入，建议母乳妈妈每周摄入50种食物 ，以保证全面的营养。当然，还有一点，就是家人的支持，避免给妈妈过大的压力！

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