如何治疗更年期女性骨质疏松症？

女性进入更年期之后，雌激素水平下降，钙流失增加，女性出现骨质疏松症。常表现为腰背部疼痛，腿疼无力，易骨折。

如何治疗和缓解更年期的骨质疏松症呢？

首先要从日常生活中做起。

• 要加强锻炼，进行健身，每次 30 分钟以上，每周可以 3~5 次跳舞，慢跑，健步走，游泳都可以。
• 运动要循序渐进，避免发生运动创伤。
• 多进行户外运动，晒太阳。

饮食上多喝牛奶，吃豆制品。虾皮，芝麻酱等食物里面含有大量的钙，平时可以多吃点。不要饮浓茶和咖啡。

其次就是药物治疗，药物治疗。

• 可以口服维 D 钙，碳酸钙片等，不能坚持晒太阳的，可以同时补充维生素 D。
• 骨质疏松明显的可以口服阿伦磷酸钠。