如何治疗更年期女性骨质疏松症?
女性进入更年期之后,雌激素水平下降,钙流失增加,女性出现骨质疏松症。常表现为腰背部疼痛,腿疼无力,易骨折。
如何治疗和缓解更年期的骨质疏松症呢?
首先要从日常生活中做起。
- 要加强锻炼,进行健身,每次 30 分钟以上,每周可以 3~5 次跳舞,慢跑,健步走,游泳都可以。
- 运动要循序渐进,避免发生运动创伤。
- 多进行户外运动,晒太阳。
饮食上多喝牛奶,吃豆制品。虾皮,芝麻酱等食物里面含有大量的钙,平时可以多吃点。不要饮浓茶和咖啡。
其次就是药物治疗,药物治疗。
- 可以口服维 D 钙,碳酸钙片等,不能坚持晒太阳的,可以同时补充维生素 D。
- 骨质疏松明显的可以口服阿伦磷酸钠。
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