宝宝三岁以后，要不要让孩子自己睡

京东健康

作者 | 黄圆媛
文章首发于 | 黄圆媛医师

很多家长头疼于孩子不肯单独睡觉，有的孩子甚至快10岁了还和父母挤在一个房间，专家表示，孩子单独睡最好是在3岁左右，过了这个年龄就难分了。为什么孩子3岁后要单独睡 3岁左右正是宝宝独立意识的萌发和迅速发展的时期，同时也是宝宝分房睡的最佳时期。等到四五岁之后再分就比较困难了，而且年龄越大，孩子和父母就越难分开。

孩子在刚刚和父母分开睡得时候，难免会不适应，哭闹不安，妈妈还是要坚定信心，和孩子分开睡，对于一个孩子的个性和心智发展来说，具有多方面的积极作用。

当然，我并不是说分床一定就是越早越好。近些年来，就连很多传统上孩子一出生就分床睡的欧美国家，也有很多儿童心理学研究人员，赞同在小婴儿阶段亲子同睡，更加方便母亲照顾婴儿，也自然有利于更好地培养亲子之间的依恋关系。但这个亲子同睡的时间，原则上还是不能拖得太长，更不能无限制地拖到孩子白天都上小学了，晚上回家还和妈妈睡在一起。

对大多数父母来说，哄孩子人睡是一天中最大的挑战。

当你让孩子早点睡觉的时候，他会感自己被排除在外，而且他担心如果自己睡着了而其他人都还没有睡，自己会错过一些重大事情。孩子的这些想法是可以理解的，灵活地处理一下他的睡觉时间也没有什么坏处。

他们在白天会小睡吗？事实上，3岁以后，大多数孩子依旧会在天小睡，一般是1-2小时，但也因人而异。让孩子按时睡觉最好的方法是给他建立一个睡前仪式。比如，先给他读一个故事，结束后向他道晚安，让他安静下来不要跟你讲话，直到他睡着。此外，在孩子睡觉前，不要允许他疯闹或进行长时间的游戏。孩子睡前进行的活动越轻，他就越容易睡着，且睡得越好。尽管大多数这个年龄的孩子都会熟睡一整夜，但也有一些孩子夜间会醒来好几次，在检查了周围的环境后他才能再次入睡。还有的时候，孩子会做梦醒来。那些逼真的梦境往往再现了孩子白天的所见所闻。梦境中那些可怕的画面，反映了孩子一些冲动、好斗的情绪以及内心深处的恐惧。

并不是所有的孩子，都会对即将发生的分床很抗拒。他们之中还有很多人，对即将拥有自己的一块领土兴高采烈。所以，建议爸爸妈妈在正式让孩子搬进新房之间，给孩子多一些的时间，和他的新房间（新床）做游戏，建立良好的情感联结。也把挑选家具、安装新床这样的事情，都安排在孩子在家的时候进行，给孩子一个逐渐适应新房间（新床）的过渡期。比如说，我们可以在这个冬天购买新的小床进家，然后跟孩子说好，等到明年春暖花开的时候再正式搬过去。