如何健康午睡？避免影响身体健康
京东健康
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作者 | 杨明博
文章首发于 | 肝博士杨明博大夫微博
很多人习惯午睡。
其实午睡有很多好处，可是要注意午睡的姿势，避免趴着睡。
首先趴着睡睡姿不雅，醒来常是一脸口水，满脸红印。
当然对健康也有影响
1、压迫眼球，损害视力，诱发眼疾。
2、身体曲度增加，呼吸不畅，诱发呼吸道疾病。
3、颈部前倾，颈椎变形，诱发颈椎、脊椎疾病。
4、降低消化，影响吸收，导致慢性胃病。
5、压迫手臂神经，影响血液循环及神经传导。
那么怎么做是正确的？
建议
1、尽量平躺。
2、准备U形枕、靠背。
3、时间在30分钟以内，不要太久。
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